運(yùn)動(dòng)瘦臉?lè)椒?/a>

夏天如何減肥不反彈

　　面對(duì)炎熱的夏天，愛(ài)穿短袖短褲的MM們，該如何健康的地實(shí)施減肥計(jì)劃呢?這么多減肥方法我應(yīng)該怎樣做呢?什么減肥方式在夏天減肥是最健康最有效的呢?這個(gè)夏天減肥方法看這邊：　　減肥方法一...

小S老師教你可隨時(shí)練習(xí)的瘦小腿運(yùn)動(dòng)

　　STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運(yùn)動(dòng)　　踮腳運(yùn)動(dòng)可以刺激小腿肌肉，并消除多余贅肉，讓小腿肚變瘦，使線條柔美。　　1、坐在椅子約1/3處，腳尖置于高起的平臺(tái)上，腳跟盡量向下壓?！　?、接...

夏天如何減肥才最有效?

　　夏天，人的新陳代謝加快，是一個(gè)減肥的好季節(jié)。但夏天如何減肥才最有效呢?　　夏天減肥方法一：多喝水　　多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚干燥等問(wèn)題，補(bǔ)充足夠的水...

明星教您變成窈窕淑女

　　瘦腰方法有哪些呢?我們應(yīng)該怎么減去腰部的贅肉呢，這是一個(gè)要你注意生活習(xí)慣的信號(hào)燈，而且胖了很難變瘦，瘦了卻容易反彈。所以我們要經(jīng)常按照下面的方法進(jìn)行瘦腰運(yùn)動(dòng)。　　一、按摩　　...

為你介紹瘦臀部的幾種方法

　　現(xiàn)代女性應(yīng)追求真正的時(shí)髦，不要讓肥大的臀部和肚子隱隱看到。臀部超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)的女性應(yīng)該每天堅(jiān)持做體操，這樣可以減去多余的脂肪。臀部扁平的人，必須通過(guò)鍛煉肌肉來(lái)創(chuàng)造具有厚度的臀部，...

o型腿怎么治療

　　O型腿為小兒佝僂癥的后遺癥，也可表現(xiàn)為X型腿。是由于小兒缺鈣而導(dǎo)致骨質(zhì)軟化，當(dāng)小兒學(xué)走路時(shí)，因負(fù)重的關(guān)系逐漸形成。輕度0型腿或X型腿無(wú)需治療，長(zhǎng)大后會(huì)自行消失。重度0型腿一般在小...

矯正腿型的方法有哪些

　　矯正腿型可以用稍微改變一下站立姿態(tài)進(jìn)行修飾，矯正腿型便可運(yùn)用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運(yùn)動(dòng)的最大特點(diǎn)。下蹲時(shí)膝蓋和大腿靠攏，對(duì)于矯正腿型很有效。矯正腿型還有以下方法，您可...

兩個(gè)小動(dòng)作幫你塑造完美臀形

　　美麗容顏是三分長(zhǎng)相，七分打扮，而塑造完美臀形也不例外，除了天生的好條件外，后天的努力也是離不開(kāi)的。今天，教大家如何擁有完美臀形，以單腿曲伸運(yùn)動(dòng)鍛煉大腿肌，以求提升臀部。　　...

運(yùn)動(dòng)美臀只需3步

　　有人說(shuō)，屁股會(huì)越坐越大，但正確的說(shuō)法是指久坐缺少運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，造成血液循環(huán)不良、脂肪的堆積。今天向你隆重推薦運(yùn)動(dòng)美臀操，只需3步實(shí)現(xiàn)你的美臀愿望?！　∵\(yùn)動(dòng)美臀STEP1　站在椅子后...

名模辛迪·克勞馥的運(yùn)動(dòng)美臀法

　　名模辛迪·克勞馥被人們譽(yù)為“天使之魅”的身體，光是那個(gè)臀，據(jù)行家估算其經(jīng)濟(jì)價(jià)值就不下8000萬(wàn)美元。她自己也不無(wú)驕傲地說(shuō)，她的美臀就是她的品牌形象?！　榱隋憻挵劳卧趦?nèi)的“...

美麗的女人 美麗的臀

　　在古今中外文人的筆下，一個(gè)美麗的女人都有一個(gè)完美的背影，一個(gè)完美的背影缺不了一個(gè)魅力的美臀。　　臀部是性感的重要組件，難怪時(shí)裝設(shè)計(jì)師們除了在露與透之間大作文章外，還少不了突...

運(yùn)動(dòng)瘦臀5個(gè)方法

　　在經(jīng)過(guò)了艱苦的減肥后，腰和腿是瘦下來(lái)了，但臀部還是紋絲不動(dòng)。面對(duì)肥肥的臀部，我們應(yīng)該怎么辦呢?今天，向大家推薦5個(gè)瘦臀運(yùn)動(dòng)，快來(lái)試試看吧!　　1、爬樓梯瘦臀　　爬樓梯，簡(jiǎn)單又省...

養(yǎng)成好習(xí)慣 隨時(shí)隨地可提臀

　　研究表明：防止臀部下垂，可以通過(guò)我們?nèi)粘；顒?dòng)的坐、行、立就可以達(dá)到。只要在日常生活中，稍微改一些動(dòng)作，就可以輕輕松松提臀。　　▲坐車時(shí)如何提臀?　　抓住30cm左右的吊扶手　　握...

哪些運(yùn)動(dòng)可以提臀?

　　隨著時(shí)間的推移，臀部會(huì)出現(xiàn)過(guò)大、松垂的現(xiàn)象，使我們的體型看起來(lái)變得臃腫。今天，向大家介紹一些提臀健美操，幫大家擺脫這些情況?！　L動(dòng)臀部提臀　　1.平身仰臥，同雙膝至胸前，兩...

一起來(lái)做做美臀運(yùn)動(dòng)吧

　　你在羨慕被人的翹臀嗎?快來(lái)做做美臀運(yùn)動(dòng)，你也可以和其他人一樣，使臀部更有型，翹起來(lái)。　　1、直立，雙手放在腦后，左腿伸向斜后45度，右手指向左腿運(yùn)動(dòng)方向，右腿伸直，側(cè)腰伸開(kāi)。10...

看大S的翹臀秘訣

　　看大S的翹臀凹凸有致，據(jù)說(shuō)是運(yùn)動(dòng)+搽翹臀霜的功勞，我們也來(lái)試試。　　俏臀秘訣1：運(yùn)動(dòng)就有迷人翹臀　　臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站...

做運(yùn)動(dòng)：大S的翹臀秘訣

　　大S從出道到現(xiàn)在，變的越來(lái)越年輕，身材也越來(lái)越凹凸有致，今天我們來(lái)分享一下大S是如何煉就翹臀的?！　∽鲞\(yùn)動(dòng)：大S的翹臀秘訣　　臀部要練翹，運(yùn)動(dòng)最有效。其實(shí)只要做一個(gè)運(yùn)動(dòng)就可以輕...

2大臀部減肥運(yùn)動(dòng) 塑造美臀

　　針對(duì)經(jīng)常坐著辦公的上班族，根據(jù)他們屁股底部的肌肉容易疲勞的特點(diǎn)，有人推出了一組練習(xí)這部分肌肉的方法?！　∶劳芜\(yùn)動(dòng)第一步　　站在水平地面，兩腳開(kāi)立，兩腳距離在0.75米至1米之間，...

大師教你做美臀運(yùn)動(dòng)

　　許多人都選擇通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式使自己的身體更健美、健康，今天就來(lái)教大家一個(gè)美臀運(yùn)動(dòng)，但由于難度比較大，最好在老師的指導(dǎo)下完成。　　1、美臀運(yùn)動(dòng)——盤(pán)腿抬臀　　雙腳分開(kāi)與髖同寬，保...