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運動

運動造完美臀形

運動造完美臀形

  天天坐在辦公室里,臀部曲線也漸漸走形,大腿上也長出了贅肉來。腹部的肉肉還可以餓下去一些,可是要使胖出來的腿變細就不那么容易了,減掉腿上的肥肉是非要運動不可的。想要減肥又怕出...

2009-09-05 15:25:10
最有效最消耗脂肪的減肥運動

最有效最消耗脂肪的減肥運動

  最有效的耗脂減脂運動  1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量  每天消耗836KJ的運動,每周進行3次,就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇。...

2009-09-05 15:25:10
專家教您如何正確減肥

專家教您如何正確減肥

  選擇正確的減肥方法有助于取得良好的效果,選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地堅持減肥。這需要因人、因時、因地、因利來決定。  1.因人:  是根據(jù)減肥者肥胖的程度和并發(fā)疾...

2009-09-05 15:25:10
怎樣才能瘦臀部

怎樣才能瘦臀部

  有些人整體來說不算肥胖,偏偏有一個又大又圓的臀部,雖然老媽說這是“好生養(yǎng)”的象征,但青春年少的你,又怎會容忍這個稱號發(fā)生在你身上?所以,今日開始就要進行收臀大計,同“豪華臀”...

2009-09-05 15:24:36
步行瘦身計劃

步行瘦身計劃

  總覺得沒有時間鍛煉,痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈!這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱,但又似乎束手無策。別著急,跟著我們的步行減肥計劃一起來運動,...

2009-09-05 15:24:36
怎樣鍛煉瘦大腿

怎樣鍛煉瘦大腿

  當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好...

2009-09-05 15:24:36
臀部瘦身減肥法

臀部瘦身減肥法

  經(jīng)醫(yī)學研究實踐表明,通過做各種減肥運動,可以迅速改變體型,使人體更健美,富有青春的朝氣。下面介紹臀部減肥運動的方法,供大家參考。需減肥的朋友,也許這正適合你!  運動一:手抓...

2009-09-05 15:24:36
胖人最適合的減肥方式,水中減肥

胖人最適合的減肥方式,水中減肥

  水中健身可以充分利用水的阻力和浮力的特點,通過水的阻力,水中健身操可以鍛煉人的力量、耐力,塑造完美的形體;通過水的浮力,水中健身操可以鍛煉人的柔韌,減少運動損傷?! ∷母×?..

2009-09-05 15:24:36
矯正O型腿X型腿運動

矯正O型腿X型腿運動

現(xiàn)在有很多人都患有X型腿,X型腿不但不美觀而且影響平時的穿著打扮,那么如何能夠矯正X型腿呢?下面介紹一套矯正X型腿的運動操!  第1式緊實大腿運動  1.坐在椅子1/3處,腰桿打...

2009-09-05 15:24:36
簡單減肥法走步減肥

簡單減肥法走步減肥

  工作相當忙碌,家里的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統(tǒng)的健身減肥計劃?那么就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變...

2009-09-05 15:24:36
生活中如何減肥

生活中如何減肥

  生活中的減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。你無論從事什么工作,都會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機會到處都有?! ?、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消...

2009-09-05 15:24:36
幾招臉部減肥的方法

幾招臉部減肥的方法

  1.運動法  運動也可瘦臉,運動減肥的效果是全方位的,  如果你的臉真的“腫”了,劇烈運動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外?! ?.飲食法  平日三餐中多吃那些可以消腫利...

2009-09-05 15:24:05
中醫(yī)推拿減肥,減肥好方法

中醫(yī)推拿減肥,減肥好方法

  中醫(yī)推拿減肥通過各種手法作用于人體體表,對經(jīng)絡系統(tǒng)及其臟腑功能進行調(diào)節(jié)疏導,協(xié)調(diào)陰陽,撥亂反正,清胃熱,利水濕,助脾運,活氣血,使體內(nèi)蘊積的脂肪消解,濁濕排泄,氣機通暢,陰...

2009-09-05 15:24:05
居家運動瘦小腿肚子

居家運動瘦小腿肚子

  你還在羨慕名模們的完美修長而滑凈的美腿嗎?這里有一個方法,只要平日注意對腿部的保養(yǎng)功夫并按照以下的建議堅持兩三個月,相信你的雙腿也會得到很大的改善?! ?、在坐看電視時,上下...

2009-09-05 15:24:05
瘦小腿肚子:3步瘦小腿運動

瘦小腿肚子:3步瘦小腿運動

  這套美腿動作,可以隨時隨地練習,希望可以對愛美的您有幫助?!  鬝TEP1——小腿肚變瘦:踮腿運動  踮腳運動可以刺激小腿肌肉,并消除多余贅肉,讓小腿肚變瘦,使線條柔美?! ?、...

2009-09-05 15:24:05
加強消脂收緊運動瘦小腿肚子

加強消脂收緊運動瘦小腿肚子

  瘦小腿肚子最有效的方法還是運動,每日可以做些收形運動,便可加強消脂收緊效果,達到瘦小腿的目的?! ∈菪⊥榷亲舆\動(1)  1.腳的前端置于高起的平臺上,腳盡量往下壓?! ?.然后小...

2009-09-05 15:24:05
快速瘦小腿方法

快速瘦小腿方法

  這套瘦腿操針對小腿肌肉容易粗壯和集結設計的運動加按摩,可以在半個月內(nèi)就有效的纖細拉長你的小腿肌肉群,趕快試試看吧!  運動時間:所有三套操加起來每天10分鐘,具體每套的運動時間...

2009-09-05 15:24:05
快速減肥法:想怎么瘦就怎么瘦

快速減肥法:想怎么瘦就怎么瘦

  減肥不必要求時間和地點,下面介紹幾個隨時隨地可減肥的快速減肥法,但想要保持效果,需要堅持下去?! 」浣郑@個最受女性歡迎的消閑方式,就是一種很好的有氧運動。女性逛街少則一、...

2009-09-05 15:24:05
男人運動減肥需要注意什么?

男人運動減肥需要注意什么?

  據(jù)醫(yī)學研究表明,在運動過程中,如果方法或者做法不當,不但起不到健身減肥的效果,還會影響身體健康。注意以下四方面:  一、不能立即休息  劇烈運動后如立即停下來休息,肌肉的節(jié)...

2009-09-05 15:24:05
正確的減肥方法包括什么?

正確的減肥方法包括什么?

  在減肥的過程中,選擇正確的減肥方法有助于取得良好的減肥效果,選擇適合自己的減肥方法可以幫助自己持久地減肥。正確的減肥方法包括四方面因素。  1.人:  根據(jù)減肥者肥胖的程度和...

2009-09-05 15:23:33

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