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瘦身

瘦身運(yùn)動(dòng)你的跑步姿勢(shì)是否正確

瘦身運(yùn)動(dòng)你的跑步姿勢(shì)是否正確

　　消耗脂肪的關(guān)鍵之一是盡量用接近你的無(wú)氧界限(無(wú)氧閾)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度跑步，而正確的姿勢(shì)能使你無(wú)需浪費(fèi)額外的能量就能達(dá)到這個(gè)強(qiáng)度?！　∠蚯笆桥懿阶藙?shì)最重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。保證向前的動(dòng)力能...

2009-09-05 15:25:45
跳繩是秋冬季最佳瘦身運(yùn)動(dòng)

跳繩是秋冬季最佳瘦身運(yùn)動(dòng)

　　跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)?！　∶慨?dāng)過完一個(gè)炎...

2009-09-05 15:25:45
瘦身運(yùn)動(dòng)不要喝可樂

瘦身運(yùn)動(dòng)不要喝可樂

　　當(dāng)你在劇烈的體育運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)會(huì)感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時(shí)還感到饑渴難耐。此時(shí)，一杯冰鎮(zhèn)可樂，會(huì)不會(huì)成為你的最愛呢?　　或許，在選擇痛飲之前，你應(yīng)該了解一下，運(yùn)動(dòng)時(shí)...

2009-09-05 15:25:45
韓女星最愛檸檬減肥法

韓女星最愛檸檬減肥法

　　韓國(guó)女星們都擁有曼妙的身材，那么她們是怎么減肥的呢？宋慧喬在《浪漫滿屋》中和男主角Rain像冤家似的拌嘴，讓觀眾看了樂開懷，而在后來她明顯消瘦許多的身材，更是觀眾注意的焦...

2009-09-05 15:25:45
土豆減肥加運(yùn)動(dòng)瘦身

土豆減肥加運(yùn)動(dòng)瘦身

　　陽(yáng)光明媚，空氣中滿溢著春天的氣息，人們的心情也如春天般明朗起來。這時(shí)，愛美的女性要開始行動(dòng)了：迅速甩掉冬天里積聚的脂肪恢復(fù)窈窕身材，讓皮膚變得更水潤(rùn)、有光澤。　　地下蘋果--...

2009-09-05 15:25:10
你知道喝咖啡瘦身嗎

你知道喝咖啡瘦身嗎

　　歐美流行咖啡瘦身　　最近一、兩年，歐美一帶盛行喝一種名為“曲線”瘦身咖啡飲品，透過“誘導(dǎo)生熱”原理來減低食欲的方法，既安全又不會(huì)令體重反彈。如果你已試過無(wú)數(shù)減肥法都未能減到...

2009-09-05 15:25:10
自己制作美味瘦身晚餐

自己制作美味瘦身晚餐

　　自己制作瘦身美味晚餐　　五榖飯+蔬菜+主菜沙朗牛肉+水果總熱量：434卡　　食材：　　糙米+薏仁+燕麥共一碗(90K)　　高麗菜100公克(33K)　　沙朗牛排100公克(250K)　　西瓜250公克(61K...

2009-09-05 15:25:10
中醫(yī)針灸瘦身的減肥機(jī)理

中醫(yī)針灸瘦身的減肥機(jī)理

　　針灸是我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中的一支奇葩。在調(diào)理肥胖中也能發(fā)揮重要的作用。應(yīng)用針灸減肥，其機(jī)理主要是疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)理臟腑,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失衡;調(diào)節(jié)胃腸道功能，以達(dá)到減肥目的?！　♂樉臏p肥療...

2009-09-05 15:25:10
生活中自然瘦身的食物

生活中自然瘦身的食物

　　1.自然瘦身洋百合：礦物質(zhì)含量豐富，能有效改善貧血和排毒，尤其針對(duì)工作壓力大的人群。烹制時(shí)，最好使用橄欖油，并佐以芹菜、百里香、咖喱?！　?.自然瘦身蘆筍：清除體內(nèi)垃圾的好幫手...

2009-09-05 15:25:10
白領(lǐng)減肥瘦身好方法

白領(lǐng)減肥瘦身好方法

　　天氣轉(zhuǎn)熱，當(dāng)你穿上夏天的襯衫裙子的時(shí)候，也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來較為合適的衣褲突然變得較為緊湊，仔細(xì)對(duì)著穿衣鏡照一照，對(duì)著有點(diǎn)走樣的身材往往會(huì)有吃了一驚的感覺，你開始對(duì)身上多余的脂...

2009-09-05 15:25:10
步行瘦身計(jì)劃

步行瘦身計(jì)劃

　　總覺得沒有時(shí)間鍛煉，痛恨健身房!然而更痛恨的是肚子上那日漸隆起的游泳圈!這些話聽起來頗為熟悉而且一直讓人感到煩惱，但又似乎束手無(wú)策。別著急，跟著我們的步行減肥計(jì)劃一起來運(yùn)動(dòng)，...

2009-09-05 15:24:36
強(qiáng)體瘦身兩不誤的健身計(jì)劃

強(qiáng)體瘦身兩不誤的健身計(jì)劃

　　你可能有好幾個(gè)星期未碰過運(yùn)動(dòng)鞋了。你的想法是，如果一天鍛煉不足40分鐘，鍛煉則毫無(wú)意義。其實(shí)，大可不必如此絕對(duì)。把你的鍛煉一分為二——早晨20分鐘走路瘦身、強(qiáng)化心肺，晚上20分鐘...

2009-09-05 15:24:36
臀部減肥瘦身的好方法

臀部減肥瘦身的好方法

　　減肥飲食方面：消脂茶要去除下半身的脂肪，可推薦您喝消脂茶，您可以買山渣、菊花加水煮成湯，然后冰在冰箱內(nèi)來喝，此方有降脂的作用，不過要記得吃完飯后才能喝，且一次不要喝超過250C...

2009-09-05 15:24:36
臀部瘦身減肥法

臀部瘦身減肥法

　　經(jīng)醫(yī)學(xué)研究實(shí)踐表明，通過做各種減肥運(yùn)動(dòng)，可以迅速改變體型，使人體更健美，富有青春的朝氣。下面介紹臀部減肥運(yùn)動(dòng)的方法，供大家參考。需減肥的朋友，也許這正適合你!　　運(yùn)動(dòng)一：手抓...

2009-09-05 15:24:36
走路簡(jiǎn)單的瘦身法

走路簡(jiǎn)單的瘦身法

　　現(xiàn)在，如果去問最資深的健身減肥專家，他一定會(huì)神秘地告訴你一個(gè)最簡(jiǎn)單、最直接的鍛煉瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中國(guó)有句俗語(yǔ)：飯后百步走，活到九十九?？梢娮呗穼?duì)身體的健康是有...

2009-09-05 15:24:36
和韓國(guó)明星一起腹部減肥

和韓國(guó)明星一起腹部減肥

　　腰腹部曲線是每個(gè)女性向往的，看看哪些韓國(guó)明星們，幾乎人人擁有令人羨慕的身材，他們是如何管理自己的體形呢?腹部是人體最容易堆積贅肉的部位，也最不容易減肥成功，使腹部變得平坦結(jié)實(shí)...

2009-09-05 15:24:36
黃瓜快速瘦身食譜

黃瓜快速瘦身食譜

　　黃瓜還是一種“減肥食品”，現(xiàn)代藥理學(xué)研究認(rèn)為，鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的...

2009-09-05 15:24:36
黃瓜快速瘦身法

黃瓜快速瘦身法

　　黃瓜快速瘦身法，其實(shí)就是黃瓜搭配雞蛋減肥法，其實(shí)只是黃瓜就有減肥的效果，但是許多人不明白黃瓜為什么能減肥?怎么吃才能減肥，那么來自由呼吸減肥網(wǎng)吧，這里有黃瓜快速減肥法的詳細(xì)介...

2009-09-05 15:24:36
六種快速瘦身法

六種快速瘦身法

　　想要一周就可以減肥成功變得苗條嗎?這并不是很難，那么有什么秘訣呢?下面就讓我們來看看幾種一周就可以讓你瘦的方法吧!　　1、減3斤每天抹精油　　通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌...

2009-09-05 15:24:36
7色水果助你7天快速瘦身

7色水果助你7天快速瘦身

　　水果好吃，但是你知道么，不同的水溝的顏色還有不同的減肥的作用呢，下面就為你一一揭曉。　　周一：木瓜　黃色水果　　周一，帶著一份紅色的激情，開始一天的工作，我一定會(huì)精力充沛!今...

2009-09-05 15:24:36

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