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減肥

酸梅湯的減肥法

酸梅湯的減肥法

　　目前不少女性盛行喝酸梅湯減肥。營(yíng)養(yǎng)專家表示：酸能刺激腸胃蠕動(dòng)、辣能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，“理論”而言，確實(shí)能減肥。但早上空腹食用酸梅湯會(huì)刺激胃黏膜，影響腸胃功能，還可能出...

2009-09-05 15:24:36
酸梅湯減肥排毒

酸梅湯減肥排毒

　　北方人攝取油脂多，容易導(dǎo)致血液酸化。養(yǎng)生專家表示，在進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物之際，可飲用酸梅湯防止體內(nèi)積熱。酸梅湯能降低高熱量食物的危害，酸梅中富含花表素——它的化學(xué)成分可以幫...

2009-09-05 15:24:36
臀部減肥生活注意哪些

臀部減肥生活注意哪些

　　為什么減肥減了半天，臀部卻總是多那么一塊肉?請(qǐng)改掉這些小毛?。骸　?.像軟骨頭似的斜坐在椅子上。使壓力集中在脊椎尾端，造成血液循環(huán)不良，血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2/3...

2009-09-05 15:24:36
張柏芝怎樣減肥的

張柏芝怎樣減肥的

　　張柏芝第一次亮相就已經(jīng)恢復(fù)到以前的身材啦，你是不是也想學(xué)習(xí)張柏芝減肥的方法呢?她可是一下子減掉了24斤哦。張柏芝產(chǎn)后減肥的方法有很多，總之要多管齊下。你也不防學(xué)學(xué)她，快快減下來(lái)...

2009-09-05 15:24:05
春天如何減肥

春天如何減肥

　　想在春天減肥的朋友，請(qǐng)按照下面的方法去做，就能達(dá)到減肥的好效果?！　?、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意：一...

2009-09-05 15:24:05
瑜伽美體減肥瘦身

瑜伽美體減肥瘦身

　　在正規(guī)的瑜伽館，這個(gè)項(xiàng)目的教練會(huì)教你借助木磚、繩索、椅子、長(zhǎng)凳、墻壁等物，讓你在做一些體位動(dòng)作時(shí)，更正確地用力，避免無(wú)指導(dǎo)地練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的身體傷害，也避免了練習(xí)之后達(dá)不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥方法拉丁舞

腰部減肥方法拉丁舞

　　拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動(dòng)，對(duì)各個(gè)年令段的人都有益處?！　±∥枋谴蟊娒耖g舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮...

2009-09-05 15:24:05
幾招臉部減肥的方法

幾招臉部減肥的方法

　　1.運(yùn)動(dòng)法　　運(yùn)動(dòng)也可瘦臉，運(yùn)動(dòng)減肥的效果是全方位的，　　如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動(dòng)后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外?！　?.飲食法　　平日三餐中多吃那些可以消腫利...

2009-09-05 15:24:05
夏天減肥需要注意哪些

夏天減肥需要注意哪些

　　夏天是減肥的好天氣。除了飲食調(diào)節(jié)，夏天減肥還需要注意以下幾點(diǎn)：　　1、早起夏天天亮得很早，清晨要抓緊時(shí)間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間是早上9點(diǎn)之前和太陽(yáng)落山之后。...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥飲食策略

腰部減肥飲食策略

　　身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位?！　?、上腹聚脂：　　身體的新陳代謝率降低，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，而且喜歡吃甜品和冷飲，...

2009-09-05 15:24:05
專家告訴你游泳為什么能減肥

專家告訴你游泳為什么能減肥

　　游泳是一項(xiàng)有氧瘦身運(yùn)動(dòng)，能使身體得到充分的鍛煉。而且，當(dāng)掌握了正確的游泳姿勢(shì)時(shí)，游泳就是一種更有趣更有效的運(yùn)動(dòng)?！　〔粌H如此，更重要的是，游泳所消耗的熱量很多，那是因?yàn)樗?..

2009-09-05 15:24:05
夏日清涼游泳減肥小秘籍

夏日清涼游泳減肥小秘籍

　　游泳減肥是可以有效減肥的。根據(jù)實(shí)踐，把游泳減肥的訣竅歸納為：短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的：　　下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感，中老年人或體質(zhì)弱的盡可能用...

2009-09-05 15:24:05
日常生活中怎樣減肥

日常生活中怎樣減肥

　　日常生活中的減肥，無(wú)非都是由吃和運(yùn)動(dòng)組成的。眾所周知，脂肪是吃出來(lái)的，但合理的吃也會(huì)吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪?！　∈卟祟悾捍?..

2009-09-05 15:24:05
七色水果一周快速減肥法

七色水果一周快速減肥法

　　水果減肥通過(guò)研究表明：如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進(jìn)餐過(guò)多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收，提高血糖濃度，降低...

2009-09-05 15:24:05
咖啡減肥法,不必節(jié)食也減肥

咖啡減肥法,不必節(jié)食也減肥

　　咖啡減肥的方法就是喝純咖啡(就是不加糖和奶的咖啡)，對(duì)于罐裝的咖啡而言也是如此?？Х缺旧硭械目防锘旧峡梢哉f(shuō)是為0，但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的話，就會(huì)使得體內(nèi)脂肪...

2009-09-05 15:24:05
兒童減肥小常識(shí)

兒童減肥小常識(shí)

　　兒童減肥給孩子的瘦身建議不同于對(duì)成人的。與成人不同，在滿足日常新陳代謝和肢體活動(dòng)的耗費(fèi)之外，兒童需要額外的能量以供生長(zhǎng)和發(fā)育之需。吃得太少的兒童可能得不到足夠的能量來(lái)長(zhǎng)個(gè)子...

2009-09-05 15:24:05
兒童減肥飲食控制計(jì)劃

兒童減肥飲食控制計(jì)劃

　　兒童減肥一定要慎重進(jìn)行。因?yàn)楹⒆诱陂L(zhǎng)身體的時(shí)候，不能節(jié)食減肥，只能控制他每日油脂和鹽分的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)即可?！　★嬍撤矫鎽?yīng)該注意一下幾點(diǎn)：　　1、蛋白質(zhì)有助于肌肉生長(zhǎng)，因...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教練帶你做大腿減肥操

瘦身教練帶你做大腿減肥操

　　大腿減肥伸展運(yùn)動(dòng)是最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做...

2009-09-05 15:24:05
中醫(yī)推拿減肥的優(yōu)點(diǎn)有哪些

中醫(yī)推拿減肥的優(yōu)點(diǎn)有哪些

　　中醫(yī)減肥循經(jīng)推拿按摩減肥療法，由于減肥效果顯著，整個(gè)過(guò)程安全、舒適，逐漸被病人接受，最近幾年已作為中外文化交流的項(xiàng)目，進(jìn)入歐、美、非洲各國(guó)。我國(guó)部分網(wǎng)站最近也開(kāi)設(shè)了推拿減肥...

2009-09-05 15:24:05
中醫(yī)推拿減肥，減肥好方法

中醫(yī)推拿減肥，減肥好方法

　　中醫(yī)推拿減肥通過(guò)各種手法作用于人體體表，對(duì)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，撥亂反正，清胃熱，利水濕，助脾運(yùn)，活氣血，使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解，濁濕排泄，氣機(jī)通暢，陰...

2009-09-05 15:24:05

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