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減肥

酸梅湯的減肥法

酸梅湯的減肥法

  目前不少女性盛行喝酸梅湯減肥。營養(yǎng)專家表示:酸能刺激腸胃蠕動、辣能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,“理論”而言,確實(shí)能減肥。但早上空腹食用酸梅湯會刺激胃黏膜,影響腸胃功能,還可能出...

2009-09-05 15:24:36
酸梅湯減肥排毒

酸梅湯減肥排毒

  北方人攝取油脂多,容易導(dǎo)致血液酸化。養(yǎng)生專家表示,在進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物之際,可飲用酸梅湯防止體內(nèi)積熱。酸梅湯能降低高熱量食物的危害,酸梅中富含花表素——它的化學(xué)成分可以幫...

2009-09-05 15:24:36
臀部減肥生活注意哪些

臀部減肥生活注意哪些

  為什么減肥減了半天,臀部卻總是多那么一塊肉?請改掉這些小毛病:  1.像軟骨頭似的斜坐在椅子上。使壓力集中在脊椎尾端,造成血液循環(huán)不良,血氧供給不足。最好的坐姿是坐在椅子的2/3...

2009-09-05 15:24:36
張柏芝怎樣減肥的

張柏芝怎樣減肥的

  張柏芝第一次亮相就已經(jīng)恢復(fù)到以前的身材啦,你是不是也想學(xué)習(xí)張柏芝減肥的方法呢?她可是一下子減掉了24斤哦。張柏芝產(chǎn)后減肥的方法有很多,總之要多管齊下。你也不防學(xué)學(xué)她,快快減下來...

2009-09-05 15:24:05
春天如何減肥

春天如何減肥

  想在春天減肥的朋友,請按照下面的方法去做,就能達(dá)到減肥的好效果?! ?、嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵!這里有三點(diǎn)必須注意:一...

2009-09-05 15:24:05
瑜伽美體減肥瘦身

瑜伽美體減肥瘦身

  在正規(guī)的瑜伽館,這個項(xiàng)目的教練會教你借助木磚、繩索、椅子、長凳、墻壁等物,讓你在做一些體位動作時,更正確地用力,避免無指導(dǎo)地練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的身體傷害,也避免了練習(xí)之后達(dá)不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥方法拉丁舞

腰部減肥方法拉丁舞

  拉丁舞是一項(xiàng)老少皆宜的活動,對各個年令段的人都有益處?! ±∥枋谴蟊娒耖g舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮...

2009-09-05 15:24:05
幾招臉部減肥的方法

幾招臉部減肥的方法

  1.運(yùn)動法  運(yùn)動也可瘦臉,運(yùn)動減肥的效果是全方位的,  如果你的臉真的“腫”了,劇烈運(yùn)動后的大量排汗,可有助于水分迅速排出體外?! ?.飲食法  平日三餐中多吃那些可以消腫利...

2009-09-05 15:24:05
夏天減肥需要注意哪些

夏天減肥需要注意哪些

  夏天是減肥的好天氣。除了飲食調(diào)節(jié),夏天減肥還需要注意以下幾點(diǎn):  1、早起夏天天亮得很早,清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運(yùn)動的最佳時間是早上9點(diǎn)之前和太陽落山之后。...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥飲食策略

腰部減肥飲食策略

  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運(yùn)動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。  1、上腹聚脂:  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運(yùn)動,而且喜歡吃甜品和冷飲,...

2009-09-05 15:24:05
專家告訴你游泳為什么能減肥

專家告訴你游泳為什么能減肥

  游泳是一項(xiàng)有氧瘦身運(yùn)動,能使身體得到充分的鍛煉。而且,當(dāng)掌握了正確的游泳姿勢時,游泳就是一種更有趣更有效的運(yùn)動。  不僅如此,更重要的是,游泳所消耗的熱量很多,那是因?yàn)樗?..

2009-09-05 15:24:05
夏日清涼游泳減肥小秘籍

夏日清涼游泳減肥小秘籍

  游泳減肥是可以有效減肥的。根據(jù)實(shí)踐,把游泳減肥的訣竅歸納為:短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的:  下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質(zhì)弱的盡可能用...

2009-09-05 15:24:05
日常生活中怎樣減肥

日常生活中怎樣減肥

  日常生活中的減肥,無非都是由吃和運(yùn)動組成的。眾所周知,脂肪是吃出來的,但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物,幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。  蔬菜類:大...

2009-09-05 15:24:05
七色水果一周快速減肥法

七色水果一周快速減肥法

  水果減肥通過研究表明:如在進(jìn)餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁,則可防止進(jìn)餐過多導(dǎo)致的肥胖。因?yàn)樗蚬懈缓呛推咸烟牵煽焖俦粰C(jī)體吸收,提高血糖濃度,降低...

2009-09-05 15:24:05
咖啡減肥法,不必節(jié)食也減肥

咖啡減肥法,不必節(jié)食也減肥

  咖啡減肥的方法就是喝純咖啡(就是不加糖和奶的咖啡),對于罐裝的咖啡而言也是如此??Х缺旧硭械目防锘旧峡梢哉f是為0,但是如果在咖啡里加入了牛奶和砂糖的話,就會使得體內(nèi)脂肪...

2009-09-05 15:24:05
兒童減肥小常識

兒童減肥小常識

  兒童減肥給孩子的瘦身建議不同于對成人的。與成人不同,在滿足日常新陳代謝和肢體活動的耗費(fèi)之外,兒童需要額外的能量以供生長和發(fā)育之需。吃得太少的兒童可能得不到足夠的能量來長個子...

2009-09-05 15:24:05
兒童減肥飲食控制計(jì)劃

兒童減肥飲食控制計(jì)劃

  兒童減肥一定要慎重進(jìn)行。因?yàn)楹⒆诱陂L身體的時候,不能節(jié)食減肥,只能控制他每日油脂和鹽分的攝入量,增加運(yùn)動即可。  飲食方面應(yīng)該注意一下幾點(diǎn):  1、蛋白質(zhì)有助于肌肉生長,因...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教練帶你做大腿減肥操

瘦身教練帶你做大腿減肥操

  大腿減肥伸展運(yùn)動是最有效的一種方法:兩臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置,另一條腿向側(cè)伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做...

2009-09-05 15:24:05
中醫(yī)推拿減肥的優(yōu)點(diǎn)有哪些

中醫(yī)推拿減肥的優(yōu)點(diǎn)有哪些

  中醫(yī)減肥循經(jīng)推拿按摩減肥療法,由于減肥效果顯著,整個過程安全、舒適,逐漸被病人接受,最近幾年已作為中外文化交流的項(xiàng)目,進(jìn)入歐、美、非洲各國。我國部分網(wǎng)站最近也開設(shè)了推拿減肥...

2009-09-05 15:24:05
中醫(yī)推拿減肥,減肥好方法

中醫(yī)推拿減肥,減肥好方法

  中醫(yī)推拿減肥通過各種手法作用于人體體表,對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及其臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo),協(xié)調(diào)陰陽,撥亂反正,清胃熱,利水濕,助脾運(yùn),活氣血,使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解,濁濕排泄,氣機(jī)通暢,陰...

2009-09-05 15:24:05

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