你想擁有完美的雙腿嗎?

　　所以對(duì)小腿吸脂時(shí)，應(yīng)先考慮這個(gè)人的腿型再來決定抽吸量。手術(shù)是在膝蓋的后側(cè)或在腳踝部做小切口進(jìn)行，小腿吸脂術(shù)后需要加壓包扎或穿強(qiáng)彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復(fù)。小腿吸脂術(shù)后4－6周內(nèi)避免陽光暴曬，以免延遲傷口愈合及色素沉著。
　　還應(yīng)要多注意一些其它常見問題：
　　傷口滲液情況，如傷口敷料可見潮濕滲出，應(yīng)及時(shí)更換無菌敷料。
　　持穿彈力束身褲3個(gè)月。
　　如有疑問，及時(shí)與術(shù)者交流。

小腿肌肉過度肥大

究其原因多為小腿肌肉過度肥大所致。在小腿肌肉放松的情況下，有時(shí)只表現(xiàn)為小腿內(nèi)側(cè)、外側(cè)和后側(cè)的過于夸大的輪廓。肌肉單純的向后突起使腿形缺乏秀美感，使之與大腿的比例不相稱。
分類：小腿肌肉肥大可以根據(jù)其在小腿的部位和特點(diǎn)分為4種類型：
1.內(nèi)凸型：肥大的肌肉主要向小腿內(nèi)側(cè)突起，為腓腸肌內(nèi)側(cè)頭及內(nèi)側(cè)半肥厚。
3.后凸型：肥大的肌肉主要向小腿后側(cè)突起，為腓腸肌肌腹肥厚。
4.混合型：為以上各型的組合。

小腿肌肉塑形術(shù)的并發(fā)癥

小腿肌肉塑形術(shù)4.小腿腓腸神經(jīng)及其它皮神經(jīng)損傷造成小腿外側(cè)或足踝周圍的感覺減退或消失。
小腿肌肉塑形術(shù)7.術(shù)后長(zhǎng)時(shí)間小腿無力。
小腿肌肉塑形術(shù)8.雙側(cè)對(duì)稱性有所差異特別是在手術(shù)后近期，由于腫脹雙側(cè)不一致，造成差異明顯。
并發(fā)癥并非都能產(chǎn)生永久性的后遺癥，如術(shù)后血腫，隨著時(shí)間的推移它會(huì)被人體吸收。其它較嚴(yán)重的并發(fā)癥完全可以憑借手術(shù)者的手術(shù)技巧予以避免。這就是此項(xiàng)手術(shù)高技術(shù)含量之所在。

小腿吸脂術(shù)--美麗雙腿

小腿粗在年輕女性中也很常見，但不是所有的小腿都能通過小腿吸脂來瘦小腿。
術(shù)前的設(shè)計(jì)尤為重要，需要醫(yī)生具有豐富的經(jīng)驗(yàn)和高超的技術(shù)。腿部吸脂最難的部位就是小腿及膝蓋部位。
手術(shù)時(shí)間總約 2 小時(shí)，小腿部約 1 小時(shí)，一般無需住院。
術(shù)后第三天纏彈力繃帶，外面可以穿上絲襪，這樣就毫無顧忌了。

小腿吸脂塑造完美

瘦小腿, 小腿吸脂術(shù)在年輕女性術(shù)中占據(jù)重要地位。通過小腿吸脂術(shù)可以解決這一問題。
瘦小腿時(shí),小腿吸脂量不是很多,但對(duì)外形影響很明顯。在夏天，女性的小腿裸露在外，和面部，大臂一樣是對(duì)吸脂技術(shù)要求很高的部位，少許的不平整，就會(huì)很明顯。

吸脂術(shù)小腿不再受脂肪困擾

吸脂術(shù)具有損傷小恢復(fù)快適應(yīng)人群廣等特點(diǎn)。
所以對(duì)小腿的脂肪進(jìn)行抽吸時(shí)，應(yīng)先考慮這個(gè)人的腿型再來決定抽吸量。手術(shù)是在膝蓋的后側(cè)或在腳踝部做小切口進(jìn)行，吸脂術(shù)術(shù)后需要加壓包扎或穿強(qiáng)彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復(fù)。
還應(yīng)要多注意一些其它常見問題：
傷口滲液情況，如傷口敷料可見潮濕滲出，應(yīng)及時(shí)更換無菌敷料。
持穿彈力束身褲3個(gè)月。
如有疑問，及時(shí)與術(shù)者交流。

小腿塑形手術(shù)注意事項(xiàng)

你知道小腿塑形手術(shù)前需要準(zhǔn)備哪些事項(xiàng)嗎?
小腿塑形手術(shù)前3天受術(shù)者應(yīng)每天洗澡；小腿塑形手術(shù)術(shù)前停止正在用的藥物、維他命及其他營(yíng)養(yǎng)品，以防影響傷口愈合，增加術(shù)中出血；術(shù)前停止吸煙二周，吸煙降低血中氧氣的濃度，影響傷口的愈合；術(shù)前24小時(shí)內(nèi)停止飲酒，因?yàn)轱嬀茣?huì)加速血液循環(huán)從而增加手術(shù)中出血的概率。

2009-06-27 11:01:53

小腿吸脂與小腿去肌肉完美結(jié)合

一般來說，不常做運(yùn)動(dòng)，小腿肌肉不發(fā)達(dá)，皮下脂肪層厚，腳踝處較粗的人比較適合做小腿吸脂。適合這種方法的效果自然會(huì)很不錯(cuò)。小腿吸脂與小腿去肌肉能夠完美的塑造你的小腿部線條。
小腿粗壯是常做體育鍛煉或是先天發(fā)育造成的，通過一般的減肥瘦身都很難達(dá)到瘦小腿的目的是因?yàn)樾⊥缺旧碇緦颖?，肌肉占的比例較大。肌肉，從而達(dá)到勻稱瘦小腿的效果。

2009-06-01 22:09:38

穿拖鞋讓腿更美麗

　　長(zhǎng)期困坐于電腦桌前的上班族們，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，容易造成臀部與腿部肥胖。夏季 三圍要保健
　　二、小腿肌肉練習(xí)。打擊腰部贅肉反擊戰(zhàn)
　　三、踝關(guān)節(jié)練習(xí)。
　?、倌_跟向外轉(zhuǎn)動(dòng)，腳尖向內(nèi)靠緊，保持4個(gè)節(jié)拍；
　　②腳尖向外轉(zhuǎn)動(dòng)，腳跟向內(nèi)靠緊保持4個(gè)節(jié)拍。
　　四、大腿肌肉練習(xí)。
　?、僖皇址鲆粋?cè)膝蓋，另一手抓握同側(cè)腿踝關(guān)節(jié)向胸部抱壓大

小腿減肥運(yùn)動(dòng)

小腿減肥步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿
其實(shí)想小腿減肥，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。
方法1
平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
方法2
當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。
2.然后小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。
運(yùn)動(dòng)
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過腳背，兩手伸直

如何瘦小腿我知道

　　小腿的前方皮下脂肪很少，脛骨前的肌肉也很薄，脂肪堆積主要是在后側(cè)，就是小腿肚子上。有些人小腿的肌肉和脂肪分布于外側(cè)較多,外觀上就像羅圈腿一樣。
　　對(duì)小腿的脂肪進(jìn)行抽吸時(shí)，如何瘦小腿首先必須考慮這個(gè)人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位。因此要把小腿修飾的更美，就要求醫(yī)生要有極高的手術(shù)技巧和豐富的手術(shù)經(jīng)驗(yàn)。

塑造小腿形態(tài)的五種方法

　　小腿的形態(tài)，功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉，在鍛煉的方法上可采取:
　　1、足跟提地的足尖走。
　　2、足跟不著地的跳繩。
　　3、在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。
　　4、肩部負(fù)重的足尖走。
　　在鍛煉中要逐漸增加密度，強(qiáng)度，每次鍛煉要感到疲勞。只要持之以恒，不僅可以跑得快，跳得高，同時(shí)可使小腿具有健美形態(tài)。

遞減法！練出性感小腿

因小腿解剖的特殊性，要求手術(shù)時(shí)既不能損傷小腿的靜脈、神經(jīng)，又不能造成皮膚壞死，還要達(dá)到完美的曲線，因此，小腿吸脂術(shù)對(duì)施術(shù)者的技術(shù)要求很高。
　　小腿練習(xí)常見的方法是用固定重量完成規(guī)定的組數(shù)和次數(shù)。通過逐漸增加重量，不斷給鍛煉部位施加更多的壓力，突破肌肉的適應(yīng)性。只有中小強(qiáng)度的重量和12次以上的高次數(shù)刺激才能使小腿達(dá)到疲勞極限。
　　建議：訓(xùn)練前做好熱身運(yùn)動(dòng)，提高小腿的活動(dòng)范圍和肌肉的伸縮力。

“裙下”風(fēng)光　三招瘦小腿

　　美麗的標(biāo)準(zhǔn)：
　　小腿與腳踝約差距15公分左右，這是標(biāo)準(zhǔn)勻稱的小腿。
　　經(jīng)常鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)選手與舞蹈專家，他們的腿一定不是筆直而均勻的。
　　1、膝間節(jié)與腳踝的肌肉根部更結(jié)實(shí)。
　　坐于椅子上，單腿屈放于另一腳大腿上并伸直。
　　2、運(yùn)動(dòng)腳踝關(guān)節(jié)，輕易去除皮下脂肪。
　　單手雙撐腳踝，另一雙手握住腳尖使其旋轉(zhuǎn)。
　　握住椅把或桌角，進(jìn)行腳踝伸直運(yùn)動(dòng)。肌肉結(jié)實(shí)后則可預(yù)防皮下脂防生成。

7日纖瘦靚小腿的好辦法

　　步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿
　　其實(shí)想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊。
　　方法2
　　當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。
　　運(yùn)動(dòng)
　　1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上，腳盡量往下壓。
　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
　　重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

兩套小腿減肥運(yùn)動(dòng)操

　　第一套
　　第一節(jié)坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭(zhēng)觸及小腿；然后換左腿，兩腿交替進(jìn)行30次。
　　第二節(jié)仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進(jìn)行10次。
　　第二套
　　單純以小腿粗細(xì)評(píng)定是否健美，那是不科學(xué)的。
　　第二節(jié)踮腳跳躍法兩腳站法同上述。
　　第三節(jié)按摩小腿法坐位。

小腿修長(zhǎng)　運(yùn)動(dòng)處方

　　以此為標(biāo)準(zhǔn)，如果你的身高為160公分，那么你的小腿標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)度應(yīng)該是42公分上下，最大圓周應(yīng)該在32公分左右，上圍32公分，中圍26.5公分，下圍20公分左右。
　　第二節(jié)
　　仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進(jìn)行10次。
　　第三節(jié)按摩小腿法
　　坐姿，小腿肌肉放松，用雙手掌揉搓小腿肌肉，手法要輕柔，每條腿每次按摩2～3分鐘。

小腿緊實(shí)操

　　左扯右抬增耐力
　　專家叮嚀
　　Step by Step
　　1.采用站立姿勢(shì)，雙手自然下垂，雙腳并攏。
　　3.然后放下右小腿及左手，恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢(shì)。
　　4.站穩(wěn)重心之后，抬起左小腿，并以左手抓住左腳腳背，然后伸展右手，略停留10秒。
　　功效：可以有效運(yùn)動(dòng)小腿后側(cè)肌肉，消除小腿肚不當(dāng)?shù)木€條，強(qiáng)化小腿肌肉，增加雙腿耐力。
　　注意事項(xiàng)
　　一定要踩穩(wěn)重心，避免搖晃跌倒。

大腿吸脂術(shù)

　　從我們黃種人的體形來看，成熟女性的體形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，寬大的臀部，粗壯的大腿給人以沉重的感覺。

　　大腿的脂肪分布往往不均衡，前側(cè)脂肪堆積時(shí)，大腿前側(cè)像弓狀隆起，外側(cè)和后側(cè)脂肪堆積時(shí)，如同臀部下垂一般顯得大腿特別的短，大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積時(shí)，夏季兩腿磨擦?xí)r，會(huì)有難言的煩惱。

　　大腿吸脂減肥術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。

2009-06-16 06:43:12