呼喚美腿　展現(xiàn)健康活力

　　眼下當是進入“露”美腿的關(guān)鍵時期，能從容展示美腿線條是女性的驕傲。
　　2.坐在電視前時，上下舉動腳部，請注意雙腳動作要交替進行，以不低于平均每分鐘120次的速度來鍛煉。
　　3.如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。

時尚OL的7日瘦大腿法

　　方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
　　方法2：當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉松弛。
　　運動
　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
　　重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

如何減腿　　運動操可以幫你

　　如何減腿我有兩套小腿減肥運動操
　　如何減腿第一套
　　第一節(jié)坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭觸及小腿；然后換左腿，兩腿交替進行30次。
　　第二節(jié)仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進行10次。
　　如何減腿第二套
　　單純以小腿粗細評定是否健美，那是不科學的。
　　第二節(jié)踮腳跳躍法兩腳站法同上述。
　　第三節(jié)按摩小腿法坐位。

腿部抽脂細節(jié)及腿部抽脂術(shù)后

　　大腿的脂肪分布往往不均衡，前側(cè)脂肪堆積時，大腿前側(cè)像弓狀隆起，外側(cè)和后側(cè)脂肪堆積時，如同臀部下垂一般顯得大腿特別的短，大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積時，夏季兩腿磨擦時，會有難言的煩惱。

2009-08-25 09:24:49

白領(lǐng)的一分鐘瘦腿操

　　1、瘦大腿內(nèi)外側(cè)
　　從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側(cè)。目標是10秒鐘內(nèi)做5次。一邊數(shù)3秒,一邊抬起腳趾頭,并盡量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿后側(cè)。不要急于求成,在自己能承受的范圍里運動。數(shù)到3時,用力回到最先的姿勢。

美腿收腹隱形健身操

　　2.分段放松法：將全身分為若干段，然后分段放松。
　　4.擴胸聳肩法：坐在椅子上，緩慢地用力挺胸，使雙肩向后張開，恢復原狀后再反復做10-12次。
　　5.手指伸縮法：雙手放在大腿上，掌心向上用力握拳，然后按拇指、食指、中指、無名指、小指的順序依次伸開手指。
　　以上所述的動作可連貫起來練習，每次15分鐘，可上、下午各做一次。

絕對有用的美腿操

　　慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
　　地鐵公交：
　　坐地鐵或者公交車的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，其實是很寶貴的運動時間呢。
　　臥室：
　　將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。
　　臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。
　　南京軍區(qū)福州總燒傷中心是福建四大中惟一一家由外科升格為中心。

時尚七法：妖嬈雙腿秀出來

　　四.搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側(cè)小腿肚，邊轉(zhuǎn)動邊搓揉，每側(cè)揉動20次左右，然后以同法揉動另一條腿。
　　六.扭膝：兩足平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，膝部前后左右呈圓圈轉(zhuǎn)動，先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，各20次左右。

給大腿吸吸脂

從我們黃種人的體形來看，成熟女性的體形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，寬大的臀部，粗壯的大腿給人以沉重的感覺。立體大腿吸脂術(shù)是最快最科學的瘦腿方法。所以，瘦腿-大腿吸脂術(shù)在所有吸脂術(shù)中，屬于難度較大的一種，主要原因是抽吸量太少，就不會有明顯的效果，抽吸量太大，表面凹凸不平在所難免，傳統(tǒng)的吸脂術(shù)很難解決這一問題，近年來逐漸發(fā)展起來的立體動態(tài)吸脂術(shù)在很大程度上克服了這一弊端。

小腿抽脂讓你亭亭玉立

對小腿的脂肪進行抽吸時，首先必須考慮這個人的腿型再來決定抽吸量。小腿的脂肪分布也有別于其它部位?；顒尤掌冢杭慈掌鹬?009年3月11日。有些人因小腿的肌肉和脂肪分布于外側(cè)較多時外觀上就像羅圈腿一樣。手術(shù)是在膝蓋的后側(cè)或在腳踝部做小切口進行，術(shù)后需要加壓包扎或穿強彈力襪，將小腿抬高，有利于盡快恢復。天津華夏韓式專家提示廣大追求美麗的人士，接受手術(shù)一定要選擇專業(yè)正規(guī)的機構(gòu)，來確保手術(shù)安全性和實現(xiàn)術(shù)前預想效果。

內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)擔心問題

天津華夏韓式為回報廣大愛美人士的厚愛，即日起推出“去脂瘦身極速隆胸7.5折 韓式靚眼精致鼻8折 ”優(yōu)惠活動?；顒尤掌冢杭慈掌鹬?009年3月11日。而不同于藥物減肥僅使細胞體積減小，而不是減少細胞數(shù)量。和其他外科手術(shù)一樣，理論上將手術(shù)有感染，血腫，血清腫的可能發(fā)生，染，然而內(nèi)窺鏡外科技術(shù)使該技術(shù)更安全。

內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)

內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)選擇摑窩部位皺紋內(nèi)切口，通過小切口，放置內(nèi)窺鏡及現(xiàn)代電視監(jiān)視系統(tǒng)，手術(shù)醫(yī)師通過觀察電視監(jiān)視器上的圖象，應(yīng)用內(nèi)窺鏡剪刀及止血器及內(nèi)窺鏡持針器等，進行切割，剝離，止血等操作。同時切除后的小腿形態(tài)進行觀察，術(shù)畢，用干凈的鹽水及抗菌素沖洗小腿內(nèi)的創(chuàng)面。

減小腿全攻略

活動日期：即日起至2009年3月11日。許多畫家，解剖學家及數(shù)學家的測量及實體研究，得出了當今標準，也為外科醫(yī)師進行手術(shù)提供了美學基礎(chǔ)。理想的女性身體比例與男性大體相同，重要差別在肩寬為1.34個頭高。兩乳頭距離為腰寬。臀部寬度為1.58個頭高。乳頭位置低于男性，約在2.16個頭高處。小腿的長度應(yīng)為兩個頭高。關(guān)于小腿的周徑及其分布。

芊芊玉腿，凸顯達人的美麗細節(jié)

最新引進高科技進口內(nèi)窺鏡設(shè)備，結(jié)合本人的氣質(zhì)特點，并依據(jù)其臀部、大腿的粗細比例以及小腿局部的肌肉、脂肪、皮膚等狀態(tài)來綜合設(shè)計出最佳的手術(shù)方案，打造出纖細勻稱的迷人腿型。小腿粗可分三種 從黃種人的體形來看，成熟女性的體形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，寬大的臀部、肥胖的大腿、粗壯的小腿…盡管嚴格控制飲食、加強體育鍛煉可以使體重減輕，但堆積局部的脂肪往往難以消失。

內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)優(yōu)點及效果

活動日期：即日起至2009年3月11日。內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)是在封閉即無傷口暴露的情況下進行，創(chuàng)傷小，術(shù)后腫脹輕，恢復快。內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)可去除300克肌肉，其直徑可縮小5厘米左右，最大達到9厘米。通過上述步驟來改善小腿的形態(tài)和曲線。目前國內(nèi)外多年臨床觀察未發(fā)現(xiàn)重新變粗。內(nèi)窺鏡小腿變細術(shù)手術(shù)后局部平整，無疙瘩等不平整現(xiàn)象。

小腿吸脂后疤痕一點也不明顯

　　小腿去肌肉就是通過腿部的小切口，將腿后方向后和向兩側(cè)突起的小腿腓腸肌做安全性的部分去除。窩處，經(jīng)過一個夏天的恢復切口會淡化而變得不明顯。

　　小腿(肌肉)肥大的具體表現(xiàn)： 許多女性朋友一直被粗而堅硬的小腿所困擾。究其原因多為小腿肌肉過度肥大所致。

　　分類：小腿肌肉肥大可以根據(jù)其在小腿的部位和特點分為4種類型： 1.內(nèi)凸型：肥大的肌肉主要向小腿內(nèi)側(cè)突起，為腓腸肌內(nèi)側(cè)頭及內(nèi)側(cè)半肥厚。

百形網(wǎng)推薦醫(yī)院微創(chuàng)小腿肌肉塑形術(shù)

　　微創(chuàng)小腿肌肉塑形術(shù)手術(shù)切口： 膝蓋后方，長度 1 至 1.5公分左右，基本做到了術(shù)后無痕的要求標準。某患者手術(shù)后一年的疤痕情形. 逐漸淡化!

　　微創(chuàng)小腿肌肉塑形術(shù)顯微鏡下手術(shù)： 利用最先進的手術(shù)用顯微鏡, 可以達到最精細的水準, 同時避免神經(jīng)血管的損傷。

　　微創(chuàng)小腿肌肉塑形術(shù)效果評估: 此治療方法療效肯定，效果永久。術(shù)后做踮腳尖動作，腿內(nèi)側(cè)肌肉馬上軟化，不再有突起的肌肉塊，揮別陽剛感。