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呼喚美腿　展現(xiàn)健康活力

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-06-05 07:31:48 來(lái)源：百形網(wǎng) 閱讀：6
【關(guān)鍵詞】 健康 可以 小腿
　　臃腫的身體是每位MM的“夢(mèng)魔”，對(duì)于缺乏時(shí)間去動(dòng)作的坐班OL來(lái)說(shuō)，要想去掉大腿的贅肉還真不是一件容易的事！
　　不知您是否注意到，一年中不變的就是T型臺(tái)上的玉腿展示，超短褲、中褲、透紗裙以及露趾鞋的風(fēng)靡。穿上能體現(xiàn)修長(zhǎng)玉腿的服飾似乎已成為時(shí)代感、現(xiàn)代氣息及健康活力的標(biāo)志。
　　腿部線條如此備受重視當(dāng)然有它的原因，如果說(shuō)人類中女性的形體是造物主最美妙的杰作，那么這幅杰作中最能體現(xiàn)青春健美、嫵媚性感的就是女性的雙腿，尤其是玲瓏的小腿。當(dāng)人體站立
　　時(shí)，小腿上可見(jiàn)一條略向前凸的骨脊，它稍稍向外彎曲與后群的小腿三頭肌肌肉膨出部位形成豐滿、光滑、圓潤(rùn)的優(yōu)美弧線，從而使整個(gè)小腿修長(zhǎng)挺拔，亭亭玉立。
　　眼下當(dāng)是進(jìn)入“露”美腿的關(guān)鍵時(shí)期，能從容展示美腿線條是女性的驕傲。小腿過(guò)于粗胖或纖細(xì)都會(huì)影響小腿形體的健美，為了使你擁有一雙靚麗健美的小腿，應(yīng)在日常生活中進(jìn)行以下的鍛煉和保養(yǎng)。
　　1.有空便應(yīng)反復(fù)地直起腳尖，再放下，這樣可以運(yùn)動(dòng)腳底肌肉，緊縮小腿線條，每次最好練到小腿肌肉有些酸痛的感覺(jué)。而屈膝和在樓梯上（半個(gè)腳掌著地）做效果更好。
　　2.坐在電視前時(shí)，上下舉動(dòng)腳部，請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來(lái)鍛煉。結(jié)束后，若感覺(jué)小腿肌肉緊張，可以用熱敷、拍打或揉捏方法放松肌肉。
　　3.如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。
　　4.偶爾可以平躺將雙腿上舉，這樣可以促進(jìn)腿部血液遁環(huán)，避免靜脈曲張?jiān)斐赏炔侩y看的浮腫與烏紫色。注意腿要伸直，保持身體的舒展和平衡，借助墻壁與沙發(fā)靠背可以從容完成這種休閑運(yùn)動(dòng)。
　　5.洗完澡后，肌膚上的水分不要用毛巾吸得太干，此時(shí)趕快在干凈的腿部擦上潤(rùn)膚霜，特別是足踝處，然后輕輕揉捏腳心、腳趾5分鐘。這樣除了促進(jìn)血液循環(huán)外，對(duì)治療內(nèi)臟疾病也很有效。
　　6.對(duì)于有干裂、粗糙的粉狀脫落角質(zhì)的腿膚和足部，就需要特別的護(hù)理程序：以40℃溫水浸泡10分鐘，用浴刷刷洗，用毛巾吸干水分；角質(zhì)厚的部位可使用磨砂面膜，干后洗去；然后涂上厚厚一層潤(rùn)膚油，穿上棉質(zhì)的長(zhǎng)襪；好好休息一個(gè)晚上，第二天感覺(jué)便會(huì)不一樣，連續(xù)一周如此護(hù)理，很快就會(huì)大有改觀。
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