塑造小腿形態(tài)的五種方法

　　小腿的形態(tài)，功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉，在鍛煉的方法上可采取:
　　1、足跟提地的足尖走。
　　2、足跟不著地的跳繩。
　　3、在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。
　　4、肩部負(fù)重的足尖走。
　　在鍛煉中要逐漸增加密度，強度，每次鍛煉要感到疲勞。只要持之以恒，不僅可以跑得快，跳得高，同時可使小腿具有健美形態(tài)。

怎樣瘦小腿我們來看看

　　怎樣瘦小腿方法3、以立正的姿勢站著。右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起?！疤O果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質(zhì)“果膠”，可解決便秘、下痢。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
　　番茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪的番茄，營養(yǎng)會大量流失。

腿部用運動減肥的5種好方法

坐在椅子上，自全身松弛開始。
俯臥位，兩手相持于頦下開始。用左足跟輕輕叩臀部約10次后，換右足做約10次。
單腿旁開
它是使大腿側(cè)面變瘦的運動。
直體仰臥開始，像騎自行車一樣，兩腿交替踏動做40次。

瘦腿還有共振吸脂

　　共振吸脂瘦腿是采用國際先進(jìn)的共振吸脂系統(tǒng)。共振吸脂瘦腿的優(yōu)點主要有以下三點：
　　1、恢復(fù)快：吸脂管頭網(wǎng)狀改進(jìn)，無痛微創(chuàng)，無凹凸不平現(xiàn)象，術(shù)后幾小時即行動自如
　　2、效果明顯：身體的某一部位脂肪細(xì)胞可減少50%-70%
　　3、安全性高：特定的共振頻率，皮下脂肪層施術(shù)不傷及內(nèi)臟組織大血管和主要神經(jīng)等正常組織。

吸脂術(shù)的種類

現(xiàn)代的去脂手術(shù)的確是一種安全、有效的形體雕塑技術(shù)。
注射器吸脂術(shù)
注射器吸脂術(shù)是一種簡便易行的手術(shù)方法，它是利用注射器腔內(nèi)部的負(fù)壓，將抽吸部位的脂肪組織吸出體外。適用于小范圍的吸脂術(shù)，像下頜部、面部等。此外，該手術(shù)創(chuàng)傷相對較小?；谝陨显?，該方法一般只適用于小量的吸脂塑形，而大容量的吸脂術(shù)還是采用電動負(fù)壓吸脂術(shù)為宜。

向粗胖大腿進(jìn)攻三種方法

　　要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。
　　鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
　　專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。
　　游泳是很受歡迎的健身活動。
　　運動的劇烈程度須保持在低至中等水平?

5招教你瘦腿又不長肌肉

　　一般來說肥胖都是全身性的整體同時存在的，而單純兩腿肥胖是非常少的。
　　下面介紹幾組使腿健美、肌肉緊縮變細(xì)的方法。
　　方法：坐在椅子上，自全身松弛開始。
　　注意：在足跟接近臀部時，要將肌肉充分伸展。
　　注意：背部不要離開地面。
　　交替踏步
　　效果：大腿變瘦。
　　注意：支點應(yīng)落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。

各種減腿方法

　　減腿我有妙招：“發(fā)達(dá)”的腿部令人喪氣,遮遮掩掩又不是長久之計,那么,試試下面的美腿操,令你的健壯大腿三周內(nèi)狂減3CM！
　　減腿方法1、瘦大腿內(nèi)外側(cè)
　　從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側(cè)。目標(biāo)是10秒鐘內(nèi)做5次。一邊數(shù)3秒,一邊抬起腳趾頭,并盡量彎曲膝蓋,此時要注意身體平衡,并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒,回到原先的姿勢,此時注意大腿后側(cè)。

趕走腿上的贅肉有三招

　　第一招：后抬腿
　　面墻而立，雙手高舉扶墻，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿勢，盡量堅持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。
　　第二招：蹲馬步
　　雙腿橫跨，兩手插腰，兩腳間距離略比肩寬，上身保持正直，半蹲，就是我們平時所說的馬步姿勢，保持。
　　第三招：直腿坐
　　也許你覺得蹲馬步不雅，再教你一個可以坐在自己的辦公桌前練習(xí)的方法。

向粗胖大腿進(jìn)攻的三種方法

　　要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復(fù)雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。
　　鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
　　專家們認(rèn)為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。
　　游泳是很受歡迎的健身活動。
　　運動的劇烈程度須保持在低至中等水平?充其量只可達(dá)到最高限度的60%。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。

百形網(wǎng)醫(yī)生推薦瘦小腿秘方

　　很多MM都想減大腿，但是節(jié)食太難受，運動難堅持，還極有可能因為運動將大腿脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，再想減可就更難了。百形網(wǎng)專家向大家推薦一種快速有效的減大腿的好方法。腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美。

　　運動的種類很多，如果你把目標(biāo)定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。

百形網(wǎng)推薦醫(yī)院小腿吸脂快速去肥肉

　　快速塑身并非泡沫里的幻想，就像世間本不存在決無可能的事情，也正因為不可能的終極思想從而決定了奇跡的發(fā)生。下面的三招快速塑身秘籍也許將是帶你步入奇景的綠色通道，看看吧，快速塑身奇跡就在你身邊!

　　1、一般人的飲食都離不開肉類、糖以及富含脂肪的煎炸食物，如果所吃的是蔬菜?想要減肥，吃飯時要細(xì)嚼慢咽，最好幾個朋友一起邊聊邊吃

瘦小腿的絕妙方法不妨一試

　　很多MM都問一個問題，就是減肥容易減腿難，這個為什么呢?百形網(wǎng)專家就減腿的途徑提出一些好辦法，一起來看看吧。

　　游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對減腿的使用不是太多。為了使減腿，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。以后鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應(yīng)超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束1小時內(nèi)身體能恢復(fù)正常。術(shù)后皮膚恢復(fù)彈性，體形優(yōu)美。

隆胸術(shù)適合什么樣的人

　　隆胸術(shù)是通過植入人工乳房假體或自體脂肪注射移植增加乳房的大小的手術(shù)方法。目前，隆胸術(shù)在世界上已施行了近 40 年。在我國也有近三十年的歷史了，是一種比較成熟的手術(shù)方法。

　　乳房因先天性或哺乳等原因體積過小，乳房扁平或缺乏隆起，胸部外觀平坦，這種情況使不少婦女內(nèi)心苦惱。在此情況下，可采用手術(shù)的方法達(dá)獲得一對豐滿挺拔的乳房。

專家簡述4種有效的豐胸方法

　　百形網(wǎng)專家指出，一些乳房過小的婦女，如果是疾病引起的，應(yīng)當(dāng)首先治療疾病。對于單純發(fā)育不良的，可以通過藥物、飲食、按摩、鍛煉、豐乳手術(shù)等矯治。專家熱推一項保健按摩操,也能有效幫助你豐胸。

　　保健按摩是采用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

　　四 熱敷按摩乳房：每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側(cè)乳房3～5分鐘，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20～50次。

女性如何選擇成功隆胸方法

　　胸部平平的女性，總是被人稱之為“飛機場”，總希望能通過豐胸，讓自己曲線更完美。

　　然而高聳乳房是女性青春健美標(biāo)志。乳房大小及豐滿程度，與遺傳、保養(yǎng)等因素有關(guān)，其中以營養(yǎng)素的攝入、雌激素的刺激關(guān)系更為密切。

　　乳房健美的標(biāo)準(zhǔn)包括乳房本身形態(tài)和乳房與形體關(guān)系兩部分內(nèi)容。乳房與形體關(guān)系主要指乳房的位置、大小與形體的關(guān)系應(yīng)符合一定的美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。

　　這個方法從理論和實際操作上似乎都有行的通的理由。

假體豐胸術(shù)后按摩

　　假體豐胸手術(shù)拆線后內(nèi)部容易產(chǎn)生不必要的纖維組織。所以按摩一般在假體豐胸術(shù)后是不可或缺的一步，而且持續(xù)時間應(yīng)該較長些。

　　2.一旦義乳往上滑動，手要保持原來的位置，繼續(xù)用力，這樣義乳便會輕易地滑至鎖骨下面。

　　3.接著手慢慢旋轉(zhuǎn)，使義乳移到胸部內(nèi)側(cè)。

　　5.把義乳移至內(nèi)側(cè)或外側(cè)時，采用與第④步驟同樣的方法，在外側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推到內(nèi)側(cè)，或在內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)雙手把義乳推向外側(cè)。

假體豐胸是最安全的豐胸方法

　　假體豐胸作為一種手術(shù)豐胸的方法，使用歷史最為悠久。而發(fā)展到了現(xiàn)代社會，假體豐胸仍然是最安全有效的豐胸方法，假體豐胸技術(shù)更是十分成熟。但假體豐胸術(shù)后一段時間需要堅持按摩并限制上肢劇烈活動，有極個別人可能會因異物反應(yīng)過度而產(chǎn)生包膜攣縮等問題。

　　從手術(shù)適應(yīng)證上來講，假體豐胸幾乎適合于所有需要增大乳房的女性，如乳房發(fā)育不良、生育后或減肥后乳房萎縮、輕度乳房下垂等。