很多MM都問一個(gè)問題，就是減肥容易減腿難，這個(gè)為什么呢?怎樣才能快速有效的減腿呢?百形網(wǎng)專家就減腿的途徑提出一些好辦法，一起來(lái)看看吧。

　　很多MM都問一個(gè)問題，就是減肥容易減腿難，這個(gè)為什么呢?怎樣才能快速有效的減腿呢?百形網(wǎng)專家就減腿的途徑提出一些好辦法，一起來(lái)看看吧。 跑步也是減腿消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。因?yàn)檫@些人會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅(jiān)持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。

　　游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)減腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中進(jìn)行減腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉。這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。為了使減腿，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。即達(dá)到最大鍛煉強(qiáng)度的60%，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動(dòng)量進(jìn)行。然后再慢慢加強(qiáng)。還可以在鍛煉強(qiáng)度和時(shí)間上靈活掌握。 若鍛煉強(qiáng)度較低且較容易進(jìn)行，可增加鍛煉的時(shí)間就消耗脂肪的情況來(lái)說(shuō)，行走1小時(shí)和跑步20分鐘的效果 是相同的。 在你執(zhí)行減腿鍛煉計(jì)劃之前。最好讓醫(yī)生給你進(jìn)行一下身體檢查，然后選擇一個(gè)容易進(jìn)行又無(wú)不良反應(yīng)的鍛煉強(qiáng)度。以后鍛煉時(shí)間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。 天津華夏韓式采用的靶向水溶定位吸脂是最為安全有效的減少局部脂肪堆積的辦法，利用超聲波的特殊穿透作用，將脂肪組織乳化，不傷及皮膚和血管神經(jīng)，吸脂量大，脂肪乳化均勻。術(shù)后皮膚恢復(fù)彈性，體形優(yōu)美。