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怎樣瘦小腿我們來看看

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-08-18 18:57:39 來源：百形網(wǎng) 閱讀：12
【關(guān)鍵詞】 姿勢(shì) 小腿 怎樣 我們 方法 來看
　　有多少女子因一雙繡腿而感到驕傲，又有多少女子因雙腿過粗而倍感煩惱。小腿裸露的機(jī)會(huì)較多，所以小腿粗更難以掩飾。尤其是到了穿裙子的季節(jié)，許多女孩只能穿長裙或長褲加以掩飾。
　　怎樣瘦小腿呢？其實(shí)你可以先試試這個(gè)一分鐘瘦腿操
　　怎樣瘦小腿方法1、以立正的姿勢(shì)站著、兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時(shí)，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢(shì)。這個(gè)動(dòng)作大約為3秒，剛開始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加速吧。
　　怎樣瘦小腿方法2、從立正的姿勢(shì)開始，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋。兩手插在腰上。跳起的同時(shí)左右腳互換（此時(shí)注意背部要挺直）。剛開始做的時(shí)候以10秒鐘做10次為目標(biāo)，習(xí)慣后再加快速度。
　　怎樣瘦小腿方法3、以立正的姿勢(shì)站著。右腳伸直向右抬起，同時(shí)左手伸直向左抬起。此時(shí)，注意身體的平衡，訣竅在于腿部要使勁。輕輕回到原來的姿勢(shì)。另外一側(cè)同樣做一遍、這個(gè)動(dòng)作大約為2秒。習(xí)慣后加快速度。
　　再給你推薦幾種有助怎樣瘦小腿方法的水果：
　　香蕉 卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。
　　蘋果 它是另類水果，鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余鹽份?！疤O果”可代謝熱量，防止下半身肥胖。至于水溶性纖維質(zhì)“果膠”，可解決便秘、下痢。
　　木瓜 吃了太多的肉肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解疇素、番瓜素，可幫助分解肉肉，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜中的果膠成份還有整腸的功能。
　　芹菜 它有大量的膠質(zhì)性碳鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對(duì)心臟不錯(cuò)，又有活沛的鉀，可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象，也這樣怎樣瘦小腿方法之一。
　　番茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，長時(shí)間站立美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃、做成沙拉、果汁或直接吃都可以，經(jīng)過烹飪的番茄，營養(yǎng)會(huì)大量流失。
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