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鍛煉

浮腫型美女減肥瘦身3招

浮腫型美女減肥瘦身3招

　　由于種種原因使血液流通不暢，造成浮腫，浮腫型美女減肥瘦身方法介紹：　　1.出拳：　　腹部、下顎收緊，兩手握拳于臉前(防御姿勢)保持呼吸，不屏氣。迅速用力揮出右拳，收回，換揮出左...

2009-09-05 15:25:45
國外流行性愛減肥法

國外流行性愛減肥法

　　國外的賓夕法尼亞的研究表明，性生活是一種很好的運(yùn)動形式，可以達(dá)到減肥的目的。每星期做愛3次，一年內(nèi)能燃燒7500卡的熱量，相當(dāng)于慢跑75英里。　　從脫光衣服到獲得高潮，可以分...

2009-09-05 15:25:10
運(yùn)動造完美臀形

運(yùn)動造完美臀形

　　天天坐在辦公室里，臀部曲線也漸漸走形，大腿上也長出了贅肉來。腹部的肉肉還可以餓下去一些，可是要使胖出來的腿變細(xì)就不那么容易了，減掉腿上的肥肉是非要運(yùn)動不可的。想要減肥又怕出...

2009-09-05 15:25:10
怎樣鍛煉瘦小腿

怎樣鍛煉瘦小腿

　　床上減腿法　　1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復(fù)動作十至十五次?！　?、臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后...

2009-09-05 15:24:36
怎樣鍛煉瘦大腿

怎樣鍛煉瘦大腿

　　當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好...

2009-09-05 15:24:36
走路簡單的瘦身法

走路簡單的瘦身法

　　現(xiàn)在，如果去問最資深的健身減肥專家，他一定會神秘地告訴你一個最簡單、最直接的鍛煉瘦身方法--健走，仿佛真理一般。中國有句俗語：飯后百步走，活到九十九?？梢娮呗穼ι眢w的健康是有...

2009-09-05 15:24:36
瘦身教練帶你做大腿減肥操

瘦身教練帶你做大腿減肥操

　　大腿減肥伸展運(yùn)動是最有效的一種方法：兩臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置，另一條腿向側(cè)伸直，直至與身體成90度角，試著在每一條腿上做...

2009-09-05 15:24:05
幾種有效的大腿減肥法

幾種有效的大腿減肥法

　　大腿減肥可以選擇一些能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。這些運(yùn)動可以幫助包括大腿在內(nèi)全身各個部位都會得到減肥。真是一舉多得的減肥...

2009-09-05 15:24:05
懶人快速減肥法

懶人快速減肥法

　　懶人快速減肥法就是指，控制飲食、搭配無糖的茶、酸奶、納豆、生雞蛋等方式。懶人減肥法，最主要強(qiáng)調(diào)的瘦身方式，是希望每個人都能夠以花少錢、健康、實(shí)際瘦身為主要需求。如果你為了瘦...

2009-09-05 15:23:33
不同年齡層瘦腰方法大不同

不同年齡層瘦腰方法大不同

　　瘦腰方法有很多，但那種最適合您呢?建議您根據(jù)您所在的年齡段選擇適合您的瘦腰方式。這樣在能達(dá)到最滿意的瘦腰效果?！　?1歲-25歲美女窈窕術(shù)　　身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動愛...

2009-09-05 15:23:33
名模辛迪·克勞馥的運(yùn)動美臀法

名模辛迪·克勞馥的運(yùn)動美臀法

　　名模辛迪·克勞馥被人們譽(yù)為“天使之魅”的身體，光是那個臀，據(jù)行家估算其經(jīng)濟(jì)價值就不下8000萬美元。她自己也不無驕傲地說，她的美臀就是她的品牌形象。　　為了鍛煉包括美臀在內(nèi)的“...

2009-09-05 14:29:02
3步快速擁有性感翹臀

3步快速擁有性感翹臀

　　性感的翹臀是既翹又挺，還有肉肉的彈性，這對于在辦公室長坐的你來說，以前是很難擁有的。近日，某知名報紙為你提供了幾步針對臀部肌肉的練習(xí)方法，堅持鍛煉，就會練出美麗的翹臀!　　提...

2009-09-05 14:29:02
另類的減肥方法

另類的減肥方法

　　非常另類的減肥方法。可以說想都沒想過，可是效果貌似不錯哦。全身肌肉的能鍛煉到的方法確實(shí)不多，那我們一起來“從頭看世界”，倒立一下吧?！　∶刻煊幸庾R地做短時間的倒立，會快速有...

2009-09-05 10:54:11
乳房健美5忌有哪些?

乳房健美5忌有哪些?

　　在提倡乳房健美的今天，你知道怎樣做是對乳房好，而怎樣做會危害乳房嗎?今天，我們就來說說乳房健美5忌：　　1、忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房　　乳房周圍微血管密布，受過熱或過冷的浴...

2009-09-04 11:31:14
豐胸鍛煉的基礎(chǔ)常識隆胸

豐胸鍛煉的基礎(chǔ)常識隆胸

大約到了18歲時，女性的胸部就已經(jīng)發(fā)育完全，然而因?yàn)楦魅梭w質(zhì)的不同，或因?yàn)樵陆?jīng)來的時間前后不一，所以，有的人發(fā)育時間會比較延后。從中醫(yī)的角度來看，胸部的發(fā)育可以延長到22歲，在22歲之前進(jìn)行各種豐胸方法，效果會更為明顯。 但是，過了這個年紀(jì)的

2009-08-30 17:34:32
為何要通過運(yùn)動來鍛煉胸部隆胸

為何要通過運(yùn)動來鍛煉胸部隆胸

過了二十歲后，身體的彈性會慢慢減弱，不進(jìn)行鍛煉會導(dǎo)致乳腺萎縮，出現(xiàn)胸部下陷的狀況。運(yùn)動主要能夠刺激與鍛煉胸大肌，使原本不夠豐滿的胸部二次發(fā)育，促使胸部更為豐滿。 運(yùn)動可以增加胸部與相關(guān)肌肉的力量與彈性，對乳房可形成穩(wěn)固的支持，有

2009-08-30 17:34:32

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