跪式俯臥撐　豐滿女性胸部

跪式俯臥撐　豐滿女性胸部胸部對(duì)于女性來(lái)說(shuō)具有特別的意義，遺憾的是，大多數(shù)女性在青春期時(shí)并沒(méi)有注意...

胸骨突出？

請(qǐng)問(wèn)胸部位置的骨越來(lái)越突出，胸部卻越來(lái)越小，是什么問(wèn)題呢？有害嗎？需要治療嗎？謝謝！...

我的胸很小,請(qǐng)幫幫我

我想關(guān)一下,我的胸很小,穿最小的32的都還是大,這讓我很苦惱,我聽(tīng)說(shuō)激素可以讓人變胖,那么可不可以把激素...

術(shù)后恢復(fù)

病史：很急切患者性別：女...

居家鍛煉方法，讓你輕松擁有翹挺美臀

擁有豐滿、翹挺的臀部是每個(gè)女性的期待。由于臀部肌肉組織發(fā)達(dá)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，就能使臀部肌肉得到強(qiáng)化，外...

OL坐班“坐”掉蘿卜腿

夏天，那些腿部修長(zhǎng)而健美的女性可以挺胸昂頭地走在街上，可是那些腿部粗壯的“蘿卜腿”女性則害羞地...

如何讓紅血絲離開？

　　首先應(yīng)該找出病因，進(jìn)行針對(duì)性地防治。對(duì)于血管神經(jīng)性紊亂者，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)鍛煉，提高血管對(duì)外界刺...

如何讓紅血絲離開

　　首先應(yīng)該找出病因，進(jìn)行針對(duì)性地防治。對(duì)于血管神經(jīng)性紊亂者，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)鍛煉，提高血管對(duì)外界刺...

臉部紅血絲的病因

　　至于紅血絲怎么治首先應(yīng)該找出病因，進(jìn)行針對(duì)性地防治。對(duì)于血管神經(jīng)性紊亂者，應(yīng)當(dāng)積極加強(qiáng)鍛煉，...

陰莖也要勤鍛煉

　　上世紀(jì)，人們就了解到經(jīng)常參加休育鍛煉有助于性能力的提高。據(jù)國(guó)外的一項(xiàng)研究表明，長(zhǎng)期習(xí)慣坐著工...

產(chǎn)后陰道收縮鍛煉

　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中...

產(chǎn)后做陰道收縮恢復(fù)鍛煉

　　陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中...

陰道收縮自我鍛煉方法

　　女性陰道收縮力良好與否，對(duì)于雙方在性快感的追求上有相當(dāng)大的影響！　　除了藉助陰道整型手術(shù)之外...

如何瘦小腿肚子

眼袋眼紋黑眼圈

---------眼袋眼紋黑眼圈，是什么原因，請(qǐng)問(wèn)該如何去除

---------眼袋眼紋黑眼圈的引起主要由于飲食不正常,缺乏鐵質(zhì);吸煙飲酒;情緒低沉,思慮過(guò)度或是熬夜引起睡眠不足;內(nèi)分泌系統(tǒng)或肝臟有病,使色素沉著在眼圈周圍;缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng),使血液循環(huán)不良;無(wú)病體虛或大病初愈的病人;性生活過(guò)度;先天遺傳

下頜角肥大癥

下頜角肥大通俗叫方臉型。往往與青少年身體發(fā)育期過(guò)多吃零食、嚼口香糖（或檳榔）有關(guān)，也可以由于夜間磨牙引起。這些都使提上頜肌群過(guò)度鍛煉，刺激下頜角區(qū)的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方臉畸形”。

下頜角肥大手術(shù)通常進(jìn)行截骨矯正手術(shù)，手術(shù)方式有四種：口外切口，口內(nèi)切口 口內(nèi)外聯(lián)合切口以及耳后切口

減輕紅血絲要增強(qiáng)皮膚鍛煉

　　減輕紅血絲要增強(qiáng)皮膚鍛煉

　　1、增強(qiáng)皮膚鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增加皮膚的耐受力;

　　2、盡量不使用含重金屬的化妝品，避免色素沉積，毒素殘留表皮;

　　3、經(jīng)常輕輕按摩紅血絲部位，促進(jìn)血液流動(dòng)，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性;

　　4、避免從冷的地方突然到熱的地方，或者從熱的地方突然到冷的地方，引起紅血絲加重;

　　5、熱型紅血絲嚴(yán)重時(shí)可以用冷敷，以減輕臉部發(fā)熱、腫脹。

陰道松弛練“緊”它

女性流產(chǎn)或分娩之后，陰道經(jīng)過(guò)擴(kuò)張而肌肉彈性往往減弱。這時(shí)如果不注意加強(qiáng)骨盆肌肉鍛煉，就可能使陰道松弛。練一練骨盆體操有助于鍛煉陰道、肛門括約肌力量，陰道松弛者不妨用之。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。

大腿減肥有效的方法是什么？

　　百形網(wǎng)醫(yī)生分析說(shuō)減肥難，大腿減肥更難。為此，百形網(wǎng)專家建議粗腿女士應(yīng)從以下三方面著手。

　　當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯等。

　　專家認(rèn)為，大多數(shù)腿部減肥不成功者，主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。因此，在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。

塑造小腿形態(tài)的五種方法

　　小腿的形態(tài)，功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，因此要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，主要的是要使小腿肌肉得到鍛煉，在鍛煉的方法上可采取:
　　1、足跟提地的足尖走。
　　2、足跟不著地的跳繩。
　　3、在沙坑內(nèi)做連續(xù)向上的彈跳。
　　4、肩部負(fù)重的足尖走。
　　在鍛煉中要逐漸增加密度，強(qiáng)度，每次鍛煉要感到疲勞。只要持之以恒，不僅可以跑得快，跳得高，同時(shí)可使小腿具有健美形態(tài)。