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身體

胖人吃什么蔬菜對身體好?

胖人吃什么蔬菜對身體好?

  胖人應(yīng)該多吃一些蔬菜,但吃些什么樣的蔬菜卻很有講究?! 【G豆芽水分較多,被身體吸收產(chǎn)生熱量較少,且不容易使脂肪堆積在皮下?! 【虏撕w維素很多,有通便作用,能排除腸道中過多...

2009-09-05 15:26:19
喝酒為什么容易變胖

喝酒為什么容易變胖

  大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進食欲,影響內(nèi)分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂...

2009-09-14 08:47:08
節(jié)食注意身體健康

節(jié)食注意身體健康

  現(xiàn)代女性常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱,但吃得太少也會造成很多困擾?! ∵^度節(jié)食危險1脫發(fā)  對身體過瘦的人來說,體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)...

2009-09-05 15:25:45
跳繩是秋冬季最佳瘦身運動

跳繩是秋冬季最佳瘦身運動

  跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運動,而且對女性尤為適宜。從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少、耗能大的無氧運動。  每當過完一個炎...

2009-09-05 15:25:45
秋天每日減肥食譜

秋天每日減肥食譜

  秋天的最佳減肥方法莫過于飲食減肥,因為“天時地利人和”,只有那些散發(fā)清香的新鮮蔬果才能勾起你的食欲。為什么呢?因為秋天是蔬果成熟的季節(jié),而蔬果是絕對的減肥佳品,所以春天不減還...

2009-09-05 15:25:10
上班一族喝水減肥行程表

上班一族喝水減肥行程表

  喝水減肥,只要慢慢養(yǎng)成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道,并不在乎滿足喉干頸渴,...

2009-09-05 15:25:10
怎樣喝水才減肥

怎樣喝水才減肥

  喝水減肥事實上,適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因為人體沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進行。當然,飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。一般講,早上起...

2009-09-05 15:25:10
大臀美女的簡易瘦臀法

大臀美女的簡易瘦臀法

  要令臀部變得更纖巧,只需每天花少許時間就可達到效果的,即使你是個大懶人,也一樣能瘦PP呢!  在刷牙漱口時  a、刷牙時,兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊?! 、漱口時,臀部放...

2009-09-05 15:24:36
怎樣鍛煉瘦大腿

怎樣鍛煉瘦大腿

  當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時,全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好...

2009-09-05 15:24:36
家里也能做的腹部減肥法

家里也能做的腹部減肥法

  腹部想要緊縮肌肉你可以利用你家里的床,然后躺在床尾,但臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè),手掌朝下放在臀部的下方。接下來您的腹部要用力,以慢...

2009-09-05 15:24:36
六種快速瘦身法

六種快速瘦身法

  想要一周就可以減肥成功變得苗條嗎?這并不是很難,那么有什么秘訣呢?下面就讓我們來看看幾種一周就可以讓你瘦的方法吧!  1、減3斤每天抹精油  通常每個部位大約只需5至10分鐘,讓肌...

2009-09-05 15:24:36
瑜伽美體減肥瘦身

瑜伽美體減肥瘦身

  在正規(guī)的瑜伽館,這個項目的教練會教你借助木磚、繩索、椅子、長凳、墻壁等物,讓你在做一些體位動作時,更正確地用力,避免無指導(dǎo)地練習瑜伽導(dǎo)致的身體傷害,也避免了練習之后達不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥飲食策略

腰部減肥飲食策略

  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位?! ?、上腹聚脂:  身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,...

2009-09-05 15:24:05
夏日清涼游泳減肥小秘籍

夏日清涼游泳減肥小秘籍

  游泳減肥是可以有效減肥的。根據(jù)實踐,把游泳減肥的訣竅歸納為:短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的:  下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質(zhì)弱的盡可能用...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教練帶你做大腿減肥操

瘦身教練帶你做大腿減肥操

  大腿減肥伸展運動是最有效的一種方法:兩臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置,另一條腿向側(cè)伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做...

2009-09-05 15:24:05
如何游泳才能減肥?

如何游泳才能減肥?

  游泳是可以有效減肥的,但需要掌握一些技巧和方法。根據(jù)實踐,把游泳減肥的訣竅歸納為:短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的:  下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老...

2009-09-05 15:23:33
瑜伽瘦身之動物招

瑜伽瘦身之動物招

  當今瑜伽瘦身運動受到都市女性的歡迎,這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān),假如你也有相似的情況,那就趕緊行動起來吧?! ¤べな萆怼彳浀纳眢w語言  瑜伽能...

2009-09-05 15:22:59
瘦身一天日程表

瘦身一天日程表

一、早上篇早點起床事半功倍每天提前半個小時起床。既不用那么趕又可以做點柔軟操或是洗個澡,讓身體的腦袋都醒過來,身體一天的新陳代謝會變得更好。起床后馬上一杯溫開水這樣...

2009-09-05 15:22:59
吸脂手術(shù)對身體對造成什么影響呢?

吸脂手術(shù)對身體對造成什么影響呢?

  針對于吸脂手術(shù)與健康這個問題,很多人都有疑問。那么吸脂手術(shù)是否有益于健康?科學研究發(fā)現(xiàn)肥胖癥與高血壓、高血脂和糖尿病有著非常密切的聯(lián)系。吸脂手術(shù)后由于降低了體內(nèi)的脂肪代謝,從...

2009-09-05 14:33:38
臀部吸脂手術(shù)塑造完美翹臀

臀部吸脂手術(shù)塑造完美翹臀

  臀部在人體結(jié)構(gòu)中有承上啟下的作用,但現(xiàn)代女性由于工作的關(guān)系長時間處于坐的狀態(tài),這就使得臀部的脂肪更加容易堆積,成為一個難看的“肉墩”,因此現(xiàn)在越來越多的女性朋友都會選擇臀部...

2009-09-05 14:29:02

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