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身體

胖人吃什么蔬菜對身體好?

胖人吃什么蔬菜對身體好?

  胖人應(yīng)該多吃一些蔬菜,但吃些什么樣的蔬菜卻很有講究?! 【G豆芽水分較多,被身體吸收產(chǎn)生熱量較少,且不容易使脂肪堆積在皮下?! 【虏撕w維素很多,有通便作用,能排除腸道中過多...

2009-09-05 15:26:19
喝酒為什么容易變胖

喝酒為什么容易變胖

  大家都知道喝酒多了容易長胖,但是最新研究表明,酒精的熱量還不是喝酒致胖的唯一原因,酒精不僅會(huì)減少身體燃燒脂肪,而且酒精本身有促進(jìn)食欲,影響內(nèi)分泌等作用,從而讓你消耗更少的脂...

2009-09-14 08:47:08
節(jié)食注意身體健康

節(jié)食注意身體健康

  現(xiàn)代女性常常為了保持苗條的體形,吃得越來越少,吃得多固然會(huì)增加脂肪帶來煩惱,但吃得太少也會(huì)造成很多困擾?! ∵^度節(jié)食危險(xiǎn)1脫發(fā)  對身體過瘦的人來說,體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)...

2009-09-05 15:25:45
跳繩是秋冬季最佳瘦身運(yùn)動(dòng)

跳繩是秋冬季最佳瘦身運(yùn)動(dòng)

  跳繩是特別適宜秋冬季的大眾健身運(yùn)動(dòng),而且對女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時(shí)少、耗能大的無氧運(yùn)動(dòng)?! ∶慨?dāng)過完一個(gè)炎...

2009-09-05 15:25:45
秋天每日減肥食譜

秋天每日減肥食譜

  秋天的最佳減肥方法莫過于飲食減肥,因?yàn)椤疤鞎r(shí)地利人和”,只有那些散發(fā)清香的新鮮蔬果才能勾起你的食欲。為什么呢?因?yàn)榍锾焓鞘吖墒斓募竟?jié),而蔬果是絕對的減肥佳品,所以春天不減還...

2009-09-05 15:25:10
上班一族喝水減肥行程表

上班一族喝水減肥行程表

  喝水減肥,只要慢慢養(yǎng)成飲水習(xí)慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。切記飲水之道,并不在乎滿足喉干頸渴,...

2009-09-05 15:25:10
怎樣喝水才減肥

怎樣喝水才減肥

  喝水減肥事實(shí)上,適量攝入水分是減輕體重的關(guān)鍵。因?yàn)槿梭w沒有水分的參與,脂肪的分解就不能正常進(jìn)行。當(dāng)然,飲水也不是越多越好,一般每人每天掌握在2.2升~2.7升為度。一般講,早上起...

2009-09-05 15:25:10
大臀美女的簡易瘦臀法

大臀美女的簡易瘦臀法

  要令臀部變得更纖巧,只需每天花少許時(shí)間就可達(dá)到效果的,即使你是個(gè)大懶人,也一樣能瘦PP呢!  在刷牙漱口時(shí)  a、刷牙時(shí),兩腳并攏,肩部挺起,臀部用力縮緊?! 、漱口時(shí),臀部放...

2009-09-05 15:24:36
怎樣鍛煉瘦大腿

怎樣鍛煉瘦大腿

  當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí),全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好...

2009-09-05 15:24:36
家里也能做的腹部減肥法

家里也能做的腹部減肥法

  腹部想要緊縮肌肉你可以利用你家里的床,然后躺在床尾,但臀部以下留在床外,然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側(cè),手掌朝下放在臀部的下方。接下來您的腹部要用力,以慢...

2009-09-05 15:24:36
六種快速瘦身法

六種快速瘦身法

  想要一周就可以減肥成功變得苗條嗎?這并不是很難,那么有什么秘訣呢?下面就讓我們來看看幾種一周就可以讓你瘦的方法吧!  1、減3斤每天抹精油  通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘,讓肌...

2009-09-05 15:24:36
瑜伽美體減肥瘦身

瑜伽美體減肥瘦身

  在正規(guī)的瑜伽館,這個(gè)項(xiàng)目的教練會(huì)教你借助木磚、繩索、椅子、長凳、墻壁等物,讓你在做一些體位動(dòng)作時(shí),更正確地用力,避免無指導(dǎo)地練習(xí)瑜伽導(dǎo)致的身體傷害,也避免了練習(xí)之后達(dá)不到效...

2009-09-05 15:24:05
腰部減肥飲食策略

腰部減肥飲食策略

  身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位?! ?、上腹聚脂:  身體的新陳代謝率降低,加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng),而且喜歡吃甜品和冷飲,...

2009-09-05 15:24:05
夏日清涼游泳減肥小秘籍

夏日清涼游泳減肥小秘籍

  游泳減肥是可以有效減肥的。根據(jù)實(shí)踐,把游泳減肥的訣竅歸納為:短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的:  下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老年人或體質(zhì)弱的盡可能用...

2009-09-05 15:24:05
瘦身教練帶你做大腿減肥操

瘦身教練帶你做大腿減肥操

  大腿減肥伸展運(yùn)動(dòng)是最有效的一種方法:兩臀下垂,―腿屈膝下蹲,背部保持挺直、另―腿向后伸直至與地面平行;或者在同―位置,另一條腿向側(cè)伸直,直至與身體成90度角,試著在每一條腿上做...

2009-09-05 15:24:05
如何游泳才能減肥?

如何游泳才能減肥?

  游泳是可以有效減肥的,但需要掌握一些技巧和方法。根據(jù)實(shí)踐,把游泳減肥的訣竅歸納為:短游尋漂浮感、勤出水尋重力感。具體操作是這樣的:  下水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感,中老...

2009-09-05 15:23:33
瑜伽瘦身之動(dòng)物招

瑜伽瘦身之動(dòng)物招

  當(dāng)今瑜伽瘦身運(yùn)動(dòng)受到都市女性的歡迎,這與她們緊張的生活狀態(tài)以及同男人一樣有壓力的工作有關(guān),假如你也有相似的情況,那就趕緊行動(dòng)起來吧?! ¤べな萆怼彳浀纳眢w語言  瑜伽能...

2009-09-05 15:22:59
瘦身一天日程表

瘦身一天日程表

一、早上篇早點(diǎn)起床事半功倍每天提前半個(gè)小時(shí)起床。既不用那么趕又可以做點(diǎn)柔軟操或是洗個(gè)澡,讓身體的腦袋都醒過來,身體一天的新陳代謝會(huì)變得更好。起床后馬上一杯溫開水這樣...

2009-09-05 15:22:59
吸脂手術(shù)對身體對造成什么影響呢?

吸脂手術(shù)對身體對造成什么影響呢?

  針對于吸脂手術(shù)與健康這個(gè)問題,很多人都有疑問。那么吸脂手術(shù)是否有益于健康?科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)肥胖癥與高血壓、高血脂和糖尿病有著非常密切的聯(lián)系。吸脂手術(shù)后由于降低了體內(nèi)的脂肪代謝,從...

2009-09-05 14:33:38
臀部吸脂手術(shù)塑造完美翹臀

臀部吸脂手術(shù)塑造完美翹臀

  臀部在人體結(jié)構(gòu)中有承上啟下的作用,但現(xiàn)代女性由于工作的關(guān)系長時(shí)間處于坐的狀態(tài),這就使得臀部的脂肪更加容易堆積,成為一個(gè)難看的“肉墩”,因此現(xiàn)在越來越多的女性朋友都會(huì)選擇臀部...

2009-09-05 14:29:02

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