腹部及大腿減肥運(yùn)動

　　依照的要領(lǐng)換腳敲臀，左右腳交互敲臀各40～50下，最后靜止趴著休息10秒鐘。
　　大腿減肥運(yùn)動運(yùn)動原理：運(yùn)動或減肥并無法讓這里變瘦，大腿外側(cè)肌肉突出是因?yàn)楣潜P的腸骨向外側(cè)擴(kuò)展所致，也就是大腿根部往外側(cè)偏移了。只有讓腸骨回歸正常位置，大腿才能變瘦。
　　做法：仰臥躺在地板上，將臀部抬高，雙手支撐上半身將身體抬高懸空，將雙腳伸直時將臀部放下就可。

穿著拖鞋一樣讓大腿減肥

　　3．鞋跟與腳跟一起上提，身體回落懸空。
　　8. 恢復(fù)成預(yù)備姿勢。
　　動作；1．兩手慢慢放于體側(cè)地上。
　　3．雙腿上舉，腳與拖鞋保持穿著狀態(tài)。
　　練習(xí)三　　踝關(guān)節(jié)練習(xí)
　　預(yù)備：身體平躺，兩手自然放置體側(cè)，兩腿上舉，兩腳分開約15厘米，腳尖繃直。
　　動作：1．腳跟向外轉(zhuǎn)動，腳尖向內(nèi)靠緊。
　　練習(xí)四　　大腿肌肉練習(xí)
　　預(yù)備：身體平躺，屈膝收腿，兩腳平放地面。
　　2．抱壓的腿迅速伸直。

吸脂減肥手術(shù)者必看

皮下脂肪是人體的脂肪庫，是在正常的代謝過程中所剩余的部分，少量的脂肪有緩沖，保暖和蓄積能量的作用，也是維持女性身體柔軟，圓潤曲線美的必要物質(zhì)。
首先要向醫(yī)生仔細(xì)了解手術(shù)的有關(guān)事項(xiàng)及醫(yī)生的手術(shù)操作技能，慎重選擇醫(yī)生后，按醫(yī)生要求做好必要的術(shù)前檢查，如血常規(guī)化驗(yàn)、心電圖等，安排好生活工作，保持約1周的充分休養(yǎng)時間，停用與手術(shù)無關(guān)的藥物，術(shù)前洗澡，準(zhǔn)備清潔寬松衣服和術(shù)后需加壓的

大腿減肥吸脂手術(shù)

大腿的中心是股骨，包繞著強(qiáng)而有力骨骼肌群。在大腿內(nèi)側(cè)的上端有股動脈和股靜脈由淺入深地進(jìn)入肌肉的深層，在大腿后側(cè)的深層肌肉里有通向小腿神經(jīng)干。
大腿部抽脂減肥術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。手術(shù)是在硬膜外麻醉下，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)做小切口進(jìn)行的，手術(shù)后沒有明顯的痕跡。

略述大腿部吸脂減肥術(shù)

大腿部的中心是股骨，包繞著強(qiáng)而有力骨骼肌群。在大腿內(nèi)側(cè)的上端有股動脈和股靜脈由淺入深地進(jìn)入肌肉成年人的深層，在大腿后側(cè)的深層肌肉成年人里有通向小腿瘦身神經(jīng)干。
大腿部抽脂減肥文獻(xiàn)術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，養(yǎng)生綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。
有人手術(shù)是在硬膜外麻醉下，從兩側(cè)腹股溝內(nèi)側(cè)或臀橫紋內(nèi)側(cè)做小切口進(jìn)行的，他手術(shù)后沒有明顯肝硬化的痕跡。

2009-09-07 18:51:20

安全減肥三妙招

　　研究表明，蔬菜、鮮水果．谷物、粗淀粉等食物的熱量只相當(dāng)于糖、肉、奶油、煎炸食物的一半，原因是高纖維食物易產(chǎn)生飽腹感，并且熱量比其它食物低。
　　高纖維食物不僅有利于長期減肥，也有利于健康。如果為了減肥并保持體型，則要進(jìn)一步減少脂肪的攝入量至20％左右，更多地攝入蔬菜，谷物和淀粉這些高纖維食物，精肉的比例不要超過1／3。
　　每天進(jìn)行少許運(yùn)動也會消耗相當(dāng)數(shù)量的熱量。

多吃多運(yùn)動--健美減肥新理論

而專家們的調(diào)查并不支持這種看法。45歲的婦女當(dāng)中，那些熱衷于體育活動，“動”得較多的身材苗條的婦女，并不一味節(jié)食，她們平均每天攝入熱量2417千卡。相反，一些坐辦公室很少活動的婦女，雖然每天攝入熱量只有1490千卡，卻大多出奇地發(fā)胖。對控制體重，這可能比控制食物中的高熱量攝入更重要。運(yùn)動不僅強(qiáng)健了肌膚、強(qiáng)健了臟器、增強(qiáng)了基礎(chǔ)代謝的活力，而且消耗了蓄積在體內(nèi)的多余的有害人體的脂肪。

詳解抽脂減肥

由于不同的部位脂肪細(xì)胞增大率不同，往往導(dǎo)致一個人各個部位肥胖的程度不同。有的部位只有前兩層，而沒有深層脂肪，如小腿部。抽脂術(shù)之所以能流行，是因?yàn)樗挠行约坝羞x擇性。有效性是指抽脂術(shù)可以直接取出體內(nèi)多余的脂肪細(xì)胞，而不會再有復(fù)發(fā)或反彈。抽脂術(shù)則可以揚(yáng)長避短，在乳房外觀沒有變化的情況下，使腰腹部變細(xì)了，臀部變小了，也就顯示出乳房的高度來了。

透視大腿部吸脂減肥術(shù)

腿部是比較容易裸露的部位之一，據(jù)有關(guān)調(diào)查顯示，腿部也是比較容易吸引異性眼球的部位，因此腿部線條的美感很重要。據(jù)專家介紹，這兩項(xiàng)腿部吸脂減肥最好分開進(jìn)行，因?yàn)橄轮撵o脈回流不如上肢和軀干部位，這種皮下吸脂，會影響到靜脈回流。小腿部吸脂減肥在膝蓋后側(cè)的皮膚褶皺處，切開1cm左右進(jìn)行手術(shù)。如果能同時進(jìn)行肌肉退縮術(shù)，小腿部吸脂減肥能得到更好的效果。

大腿減肥吸脂法

從我們黃種人的體形來看，成熟女性的體形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，寬大的臀部，粗壯的大腿給人以沉重的感覺。
大腿的脂肪分布往往不均衡，前側(cè)脂肪堆積時，大腿前側(cè)像弓狀隆起，外側(cè)和后側(cè)脂肪堆積時，如同臀部下垂一般顯得大腿特別的短，大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積時，夏季兩腿磨擦?xí)r，會有難言的煩惱。
大腿減肥術(shù)要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點(diǎn)，綜合臀部及小腿的粗細(xì)，選擇合適的形態(tài)。

2009-07-19 18:38:47

吸脂手術(shù)減肥療效迅速

對于這次超聲波吸脂手術(shù)，雪芙感覺不錯，她說，手術(shù)前腹部注射了一種液體，醫(yī)師說里面混有局麻藥物，所以手術(shù)時沒有不適感覺，兩個小時之后就與脂肪瀟灑地說再見，腹圍一下縮小了11厘米，效果真是立竿見影。
“身體曲線又回來了。”恢復(fù)體形的雪芙，言談之間更多的是贊嘆神奇的高新技術(shù)。

針對大腿進(jìn)行減肥運(yùn)動

　　游泳也是一項(xiàng)全身性的增氧運(yùn)動，但游泳對大腿的使用不是太多。
　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3－5次。
　　如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運(yùn)動量開始，然后再慢慢加強(qiáng)。
　　就消耗脂肪的情況來說，行走1小時和跑步20分鐘的效果是相同的。
　　鍛煉的最佳時間是在飯前1-2小時左右，比如清晨和下午。
　　進(jìn)行大腿健美的局部運(yùn)動
　　伸展運(yùn)動是大腿健美的最有效的方法之一。

告別大腿脂肪的減肥操

　　隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，而長時間坐在辦公室的你，大腿沒有機(jī)會好好運(yùn)動一下，讓脂肪消耗掉，久而久之，體型也跟著改變，到那個時候你就必需花更多時間和體力來雕塑體態(tài)了。
　　運(yùn)動時腿部動作可讓身體移開地面，增加身體壓力及能量消耗，因此為了使全身體內(nèi)循環(huán)加速，發(fā)揮效應(yīng)，做原地跑、跳、踢動作最簡單又有效的美腿妙方喔。

粗鹽美腿　1周瘦1圈

它的操作方法非常簡單，其原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。
　　在每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后可以開始洗澡。若是你的肌膚比較敏感，無法使用一般的粗鹽，可以購買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來用
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絕對有用的美腿操

　　慣常逐級上樓梯的你，不妨大步一些，兩級兩級上，而且盡量將重量移向前腿。
　　地鐵公交：
　　坐地鐵或者公交車的時間少則五分鐘，多則半個鐘頭，其實(shí)是很寶貴的運(yùn)動時間呢。
　　臥室：
　　將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。
　　臥在床上，伸直雙腿，一只腳板挪后，一只腳板伸直。
　　南京軍區(qū)福州總燒傷中心是福建四大中惟一一家由外科升格為中心。

過度減肥不利消除橘皮組織

人們通常以為，減肥有助于消除橘皮組織，但最近發(fā)表的一份研究報告指出，肥胖問題較輕的女性減掉大量脂肪后，橘皮組織反而會增加。這份報告刊登于最新一期美國外科醫(yī)生協(xié)會會刊《與再造外科》。研究人員研究了29名參加醫(yī)學(xué)指導(dǎo)減肥計(jì)劃的女性。這些減肥計(jì)劃包括低脂飲食以及肥胖病外科的極端措施，如胃旁路手術(shù)和胃捆綁手術(shù)等。在這些人當(dāng)中，17人脂肪團(tuán)橘皮組織外觀有所改善，9人的情況卻更嚴(yán)重。

專家剖析減肥疑難雜癥

天津華夏韓式為回報廣大愛美人士的厚愛，即日起推出“去脂瘦身極速隆胸7.5折 韓式靚眼精致鼻8折 ”優(yōu)惠活動?；顒尤掌冢杭慈掌鹬?009年3月11日。來聽聽天津華夏減科專家為你細(xì)細(xì)剖析肥美女疑難雜癥吧。單飛后她又以極快的速度減至8號身材。宋祖英和劉濤產(chǎn)后都在短時間內(nèi)恢復(fù)了身材。她幾乎嘗試過所有的減肥方法，現(xiàn)在體重維持在97斤左右，兩年內(nèi)沒有過太大的波動。

胳膊粗怎么減肥？

胳膊是人體美的另一個明顯部位。活動日期：即日起至2009年3月11日。無論是脂肪堆積還是胳膊消瘦，都使上肢的外形有礙。對于肥胖者，可以用脂肪抽吸的方法去除，除去脂肪，使皮膚回縮，達(dá)到一個瘦身纖體的目的；對于胳膊過度削瘦，可以采取將自體其他部位脂肪抽出，處理后局部注射的方法以改善外形。這里需要特別提請注意的是：上臂脂肪堆積，往往與肩頭的脂肪增多連在一起，如果單純?nèi)コ媳壑?，其手術(shù)后的外形很難如意。

你是否需要減肥手術(shù)

減肥手術(shù)的種類繁多，但是動手術(shù)之后，就能夠持續(xù)保持“窈窕身材”嗎?臨床記錄顯示，減肥手術(shù)施行后兩年內(nèi)，的確能夠維持一定的體重。但若是沒有配合飲食控制和運(yùn)動，還是會發(fā)生“復(fù)胖”的后果。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，20%肥胖患者在接受減肥手術(shù)后，還是無法擁有理想體型。醫(yī)師通常會推薦：男性超重45公斤以上、女性超重36公斤以上的胖子接受減肥手術(shù)。這必須根據(jù)主治醫(yī)師的醫(yī)術(shù)和醫(yī)德，的設(shè)備，及病人的口碑而決定。

吸脂減肥除去堆積脂肪

　　上臂抽脂術(shù)，也稱為胳膊抽脂術(shù)或大臂抽脂術(shù)，是中青年女士常做的抽脂術(shù)。十幾年前，由于傳統(tǒng)的抽脂術(shù)負(fù)壓大，抽脂針管粗，不適合淺層抽脂，而上臂的脂肪堆積也以淺層脂肪為主，所以上臂抽脂術(shù)容易出現(xiàn)凹凸不平，上臂抽脂術(shù)也成了相對禁忌手術(shù)。其實(shí)這種擔(dān)心是多余的，隨著上臂抽脂術(shù)的不斷發(fā)展，解決上臂脂肪堆積已經(jīng)不是什么難題。