乳房下垂是每個女性朋友都會面臨的問題，但只要善待乳房、呵護有方，就會減少或避免遺憾的發(fā)生。

　　避免乳房下垂的關鍵在于預防。乳房健美要從少女時期抓起，特別是母親屬于乳房下垂者，更應引起足夠重視。

　　當乳房發(fā)育的時候，應特別注意乳房衛(wèi)生保健，防止乳房被撞擊、擠壓;注意睡眠姿勢，不宜俯臥，提倡仰臥;經(jīng)常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運用相同的方法托推右側乳房);適當做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年齡才使用乳罩，只要乳房發(fā)育至乳頭到胸壁皮膚反折處的下緣超過10厘米，就應隨時佩戴，以防乳房過重造成進一步下垂。對于從事特殊工作如運動員、舞蹈演員或重體力勞動等職業(yè)的女性更應注意這些方方面面。

　　哺乳期的乳房呵護對防止乳房下垂特別重要。由于女性在哺乳期乳腺內充滿乳汁，重量明顯增大，更容易加重下垂的程度。在這一關鍵時期，一定要講究佩戴乳罩，不要營養(yǎng)過剩，不要乳汁過多剩余，同時要注意乳房衛(wèi)生，防止發(fā)生感染、擠壓。停止哺乳后更要注意乳房呵護，以防乳房突然變小使下垂加重。

　　有礙女性美的乳房下垂及其矯治：乳房下垂使女性失去體型勻稱的線條美。因此往往容易失去正常地參加社交活動的勇氣，而滋長自卑羞愧的病態(tài)心理。由于一側或兩側的乳房下垂較重，可致行動不便，頸肩部不適，兩側乳房皺褶處有糜爛或患濕疹，故乳房下垂的矯治有美容和治療的雙重意義。