男性用吃來(lái)給大腿和臀部減肥

科學(xué)的方法能解決很多問題，同樣吃也可以解決減肥的問題。

①連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
③不管什么種類的蘋果都可以，不過(guò)，最好是紅蘋果。
④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。
⑦在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

2009-07-11 10:27:20

想瘦大腿有秘密三招

游泳也是一項(xiàng)全身性的增氧運(yùn)動(dòng)，但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3-5次。

就消耗脂肪的情況來(lái)說(shuō)，行走1小時(shí)和跑步20分鐘的效果是相同的。

自我判斷的最好方法是，鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。

鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前1-2小時(shí)左右，比如清晨和下午。

進(jìn)行大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)

伸展運(yùn)動(dòng)是大腿健美的最有效的方法之一。

大腿立刻瘦　性感盡顯

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。

游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉.

這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的

為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。

為了防止在鍛煉過(guò)程中身體的某些部位受傷。

大腿減肥運(yùn)動(dòng)法

　　游泳也是一項(xiàng)全身性的增氧運(yùn)動(dòng)，但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。
　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘，每周至少3-5次。
　　就消耗脂肪的情況來(lái)說(shuō)，行走1小時(shí)和跑步20分鐘的效果是相同的。
　　自我判斷的最好方法是，鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。
　　鍛煉的最佳時(shí)間是在飯前1-2小時(shí)左右，比如清晨和下午。
　　進(jìn)行大腿健美的局部運(yùn)動(dòng)
　　伸展運(yùn)動(dòng)是大腿健美的最有效的方法之一。

誰(shuí)說(shuō)不能讓大腿立刻瘦

　　跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。
　　游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。水的天然阻力會(huì)使你的大腿得到強(qiáng)有力的鍛煉
　　這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的
　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。
　　為了防止在鍛煉過(guò)程中身體的某些部位受傷。

運(yùn)動(dòng)減腿部贅肉

跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。
游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。
這種鍛煉效果是在馬路上所得不到的。
為了使腿部減肥，每次鍛煉需30分鐘。
為了防止在鍛煉過(guò)程中身體的某些部位受傷。

脂肪抽吸術(shù)--腿部和大腿

臀和大腿脂肪抽吸術(shù)它具有如下優(yōu)點(diǎn)：
臀和大腿脂肪抽吸術(shù)1、直接減少脂肪細(xì)胞的數(shù)量，不會(huì)反彈，終身受益；
臀和大腿脂肪抽吸術(shù)2、有的放矢：共振探頭指到哪就減到哪，吸脂的部位可以是小腹、腰、臀部、四肢、下頜等，以及身體的任何一個(gè)部位，可以是單一的，也可以是多處的，不僅適用于肥胖者，也適用于身體的局部美化??形體雕塑；
臀和大腿脂肪抽吸術(shù)3、無(wú)痛苦，稀釋后局麻藥采用加壓泵快速灌注膨脹法，注射時(shí)無(wú)痛覺。

打造修長(zhǎng)健美的誘人大腿！

　　進(jìn)行大腿減肥的全身運(yùn)動(dòng)
　　當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。
　　跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。
　　游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)大腿的使用不是太多。
　　為了使大腿減肥，每次鍛煉需30分鐘。
　　為了防止在鍛煉過(guò)程中身體的某些部位受傷。

與吸脂手術(shù)擦出火花

實(shí)際上相對(duì)于其他手術(shù)，吸脂手術(shù)并發(fā)癥發(fā)病率是比較高的。
只要是體重偏胖，體型不好看的人都可以吸脂(×)
接受吸脂手術(shù)的人必須是體重超標(biāo)范圍在30%以內(nèi)，同時(shí)皮膚彈性要好，沒有過(guò)度松弛和太多皺紋。(×)
抽脂手術(shù)對(duì)醫(yī)生體力消耗非常大，需要醫(yī)生全神貫注，一點(diǎn)點(diǎn)失誤都有可能給病人帶來(lái)傷害。所以一般將抽脂手術(shù)的時(shí)間控制在2～3個(gè)小時(shí)之間，這樣

呼喚美腿　展現(xiàn)健康活力

　　眼下當(dāng)是進(jìn)入“露”美腿的關(guān)鍵時(shí)期，能從容展示美腿線條是女性的驕傲。
　　2.坐在電視前時(shí)，上下舉動(dòng)腳部，請(qǐng)注意雙腳動(dòng)作要交替進(jìn)行，以不低于平均每分鐘120次的速度來(lái)鍛煉。
　　3.如果家中是木地板，盡可能地不穿拖鞋，光著腳走路，可刺激腳底穴位，有利健康。

瘦腿的獨(dú)門秘籍

　　熱辣夏日，又是穿背心短裙的時(shí)候，愛美的女孩子在夏天千萬(wàn)不能因?yàn)樘鞜岫袛嘧约旱拿荔w塑身計(jì)劃。
　　不過(guò)，紫外線飆高的時(shí)候，你盡可以選擇在家里搗鼓一把，對(duì)于腿部的線條不是很滿意的你，來(lái)分享一下瘦腿的獨(dú)門秘籍吧。
　　1.最簡(jiǎn)單的瘦腿方法，就是將兩個(gè)膝蓋用力并緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！
　　2.這個(gè)動(dòng)作對(duì)于美化小腿曲線非常有效。

時(shí)尚OL的7日瘦大腿法

　　方法1：平日可坐在地上，將一只腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。
　　方法2：當(dāng)假日時(shí)，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時(shí)間，就可以將肌肉松弛。
　　運(yùn)動(dòng)
　　1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
　　2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時(shí)壓下，保持手部與腳部伸直。
　　重復(fù)這套動(dòng)作40次，便能收緊小腿，令線條更修長(zhǎng)。

如何減腿　　運(yùn)動(dòng)操可以幫你

　　如何減腿我有兩套小腿減肥運(yùn)動(dòng)操
　　如何減腿第一套
　　第一節(jié)坐地，兩腿與地平行，右腿抬起，兩手握足，頭額力爭(zhēng)觸及小腿；然后換左腿，兩腿交替進(jìn)行30次。
　　第二節(jié)仰臥，兩手叉腰，兩肩著地，臀及上身用力上舉，右腿伸直，左腿屈膝，兩腿交替進(jìn)行10次。
　　如何減腿第二套
　　單純以小腿粗細(xì)評(píng)定是否健美，那是不科學(xué)的。
　　第二節(jié)踮腳跳躍法兩腳站法同上述。
　　第三節(jié)按摩小腿法坐位。

12種美食吃出修長(zhǎng)美腿

　　1.香蕉
　　卡路里有點(diǎn)高的香蕉，其實(shí)可以當(dāng)正餐吃。
　　2.蘋果
　　它的鈣量比一般水果豐富很多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。
　　5.葡萄柚
　　獨(dú)特的果酸成分，能使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。
　　7.芹菜
　　芹菜有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，容易被人體吸收，補(bǔ)充纖直雙腿所需的鈣質(zhì)。
　　9.紅豆
　　紅豆里的石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿，也能排除腿部的浮腫。

趕走腿上的贅肉有三招

　　第一招：后抬腿
　　面墻而立，雙手高舉扶墻，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿勢(shì)，盡量堅(jiān)持，同樣保持到大腿肌肉有明顯酸痛感才能換另一條腿鍛煉。
　　第二招：蹲馬步
　　雙腿橫跨，兩手插腰，兩腳間距離略比肩寬，上身保持正直，半蹲，就是我們平時(shí)所說(shuō)的馬步姿勢(shì)，保持。
　　第三招：直腿坐
　　也許你覺得蹲馬步不雅，再教你一個(gè)可以坐在自己的辦公桌前練習(xí)的方法。

粗鹽美腿　1周瘦1圈

它的操作方法非常簡(jiǎn)單，其原理是，根據(jù)粗鹽有發(fā)汗的作用，可以排出體內(nèi)多余的水分，并且促進(jìn)皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。
　　在每天洗澡前，拿取一杯份的粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀，再把它涂在身體上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大約靜止十分鐘后，再用熱水把粗鹽沖洗干，之后可以開始洗澡。若是你的肌膚比較敏感，無(wú)法使用一般的粗鹽，可以購(gòu)買一種比較細(xì)的“沐浴鹽”來(lái)用
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瘦小腿的絕妙方法不妨一試

　　很多MM都問一個(gè)問題，就是減肥容易減腿難，這個(gè)為什么呢?百形網(wǎng)專家就減腿的途徑提出一些好辦法，一起來(lái)看看吧。

　　游泳也是一項(xiàng)全身性增氧運(yùn)動(dòng)、但游泳對(duì)減腿的使用不是太多。為了使減腿，每次鍛煉需30分鐘。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。以后鍛煉時(shí)間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時(shí)間不應(yīng)超過(guò)20%。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束1小時(shí)內(nèi)身體能恢復(fù)正常。術(shù)后皮膚恢復(fù)彈性，體形優(yōu)美。

如何攻陷大腿脂肪？

　　當(dāng)你進(jìn)行以全身減肥為目的的鍛煉時(shí)，全身各個(gè)部位包括大腿在內(nèi)都會(huì)得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。

　　跑步也是消耗熱量的好方法，但對(duì)于大腿很粗胖的人來(lái)說(shuō)卻不是最佳選擇。當(dāng)您不感到艱難時(shí)，可以適當(dāng)增加跑步而減少行走。每周至少3―5次。堅(jiān)持中等以下及中等強(qiáng)度的鍛煉。

　　專家認(rèn)為，大多數(shù)腿部減肥不成功者。

臀和大腿脂肪抽吸術(shù)

隨著你我生活質(zhì)量的提高，隨著你我各種運(yùn)動(dòng)的減少，我們發(fā)現(xiàn)除了錢包變鼓之外，我們的肚子、大腿、小腿、臀部的脂肪也開始堆積，久而久之，就成了現(xiàn)在你我這副臃腫、肥胖、不招人喜愛的體態(tài)。肥胖為萬(wàn)惡之源，它會(huì)導(dǎo)致各種癱瘓、高血脂、高血壓、心臟病、糖尿病、脂肪肝……

4、超聲功率恒定，液化的脂肪在同一層次，只能吸出液化的脂肪，因此術(shù)后皮膚平整、光滑富有彈性。

什么樣的乳房可以讓女人更美

　 百形網(wǎng)專家告訴，豐滿圓潤(rùn)的乳房可以為女人平添無(wú)盡的魅力。

　　百形網(wǎng)專家認(rèn)為：美麗的乳房是以從脖頸至乳房的線條、乳房本身的形狀和彈力以及乳頭的方向等幾個(gè)方面去考慮。

　　百形網(wǎng)專家指出：“我們一般會(huì)根據(jù)受術(shù)者的意愿和整體情況為她們?cè)O(shè)計(jì)個(gè)性化乳房，形狀、大小的選擇完全按照受術(shù)者的具體條件，如身高、胸廓形狀、腰圍、臀圍及乳腺的實(shí)際條件等決定，而不是盲目地想隆多大就隆多大”。