愛美是女人一生不變的信條，所以當臃腫的身材影響到她們的外在形象的時候，減肥措施就會變得勢在必行，尤其是炎熱的夏天，由于所穿衣服的減少，夏季減肥顯得更加的重要，下面為您簡單的推薦幾個夏季減肥的小方法。

　　百形網(wǎng)的專家向您推薦夏季減肥四項注意：

　　一、早起

　　夏天天亮得很早，清晨要抓緊時間散步、跑步、騎車或打網(wǎng)球。運動的最佳時間是早上9時之前和太陽落山之后。夏季減肥要掌握時間。

　　二、多飲水

　　天氣涼爽時，你的身體每天需要7杯至8杯水。夏季減肥離不開水，在炎熱的夏天，你還要再多喝2杯至3杯。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補充消耗掉的水分。知道嗎?一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。水是最好的飲品。夏天，在鍛煉之前，至少喝兩杯水，不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了，那就已經(jīng)開始脫水了。

　　三、飲食清淡

　　夏季減肥要注意飲食，你可以盡情盡興、大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔心會發(fā)胖，因為水果和蔬菜能減少脂肪，增加復合碳水化合物)，以減少你對其他食物的需要。不過，也不必把自己搞得像個苦行僧，可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。

　　四、少吃多餐

　　對于夏季減肥的人來說，幸運的是炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯。但可能一挨到太陽落山，氣溫下降，我們就想洗劫餅干盒和冰箱。所以，提醒你，如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到夏季減肥的效果。