愛美是每一個女性朋友的天性，不愛美的女人才是不正常的女人，所以時下的社會上關于女性減肥的話題長久不衰，女性減肥不是一件簡單的事情，需要認真的對待，下面為您簡單的介紹一下關于女性減肥的知識。

　　肥瘦適中的女性并不需要減肥，盲目的進行女性減肥是錯誤，反而會將“美”減掉。但是，如果過分肥胖，導致行動不方便，甚至引發(fā)多種疾病，那就應該減肥了。特別是腰、腹、胸、頸部肥胖的女性將比臀、髖和大腿肥胖的女性易患心臟病、糖尿病和高血壓。一位瑞典醫(yī)學專家經過20多年對腰圍、臀圍與心臟病之間的關系研究也證明，女性腰圍若達到臀圍的80%，患心臟病的比例就會大大增加。因此，身體上部肥胖的女性減肥是必要的。

　　其他一些女性減肥也是重要的，比如心、腦血管疾病患者、糖尿病患者，因為肥胖會加重疾病，對治療無益。此外，準備開刀的病人，如果很肥胖也應該減肥，可以減少手術的難度，減少危險性。

　　另外，一些特殊職業(yè)的女性由于工作的需要，即使其體重沒有超出正常體重的20%，有的甚至是正常水平的體重，也需要進行女性減肥。例如演員、時裝模特、體操運動員、外交人員、公關小姐、空中小姐、禮儀小姐、巡警、交警、營業(yè)員、服務員、紡織女工等。

　　女性減肥對健康的重要性：

　　減肥確實不是一件容易的事。你可能制定了詳細的雄心勃勃的計劃，但找不到逐步實施的時間。長期養(yǎng)成的飲食習慣，你也一時難以改變，畢竟飲食不同于吸煙，是可以努力戒掉的習慣。而且飲食也不僅僅是生理的需要，它是我們社會生活和感情生活的一部分。

　　要知道肥胖對身體健康是不利的。女性減肥并不純粹是為了身材苗條，有時是從健康這一角度考慮，因而你減肥是在對自己的健康負責，對自己的家人負責。有健康，才有一切，要健康，就要痛下決心把身上的贅肉去掉。

　　女性減肥的正常標準

　　一些女性減肥后，就有些急于求成，恨不得一天減去幾百克肉。其實這是不可能的。如果靠禁食或腹瀉使體重驟減，那只能無益于健康，反而對身體有害。像有些姑娘，靠禁食減肥，一天只吃一根黃瓜或兩個西紅柿，別的什么都不吃，這很容易出現(xiàn)低血糖、低血壓、頭暈、心悸、乏力，嚴重時可出現(xiàn)酸中毒。要知道，那是攝入熱量食物少了。為了滿足機體正常活動能量的需要，固然會動用體內貯存脂肪，但體內脂肪的轉化需要有一個過程，不會即時轉化為糖類供人體需要。長期禁食、限食還會導致神經厭食綜合征，體重是下來了，卻骨瘦如柴，喪失了生活能力。

　　還有些人把減肥寄托在瀉藥上，如瀉得過猛，因體內失水過多，造成電解質紊亂，出現(xiàn)煩躁、乏力、心率增快，嚴重時會神志不清甚至昏迷。

　　由此可見，女性減肥應當是循序漸進，持之以恒的。