夏天到了，粗壯的手臂讓您無比的尷尬，不過只要有瘦手臂的決心和毅力，現(xiàn)實(shí)生活中還是有很多的方法可以解決如何瘦手臂的問題的，下面就為您帶來幾種生活中簡(jiǎn)單，但是可以理想解決如何瘦手臂問題的方法。

　　這里告訴你三種簡(jiǎn)單的瘦手臂妙方，只要持之以恒，堅(jiān)持超過兩個(gè)禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點(diǎn)結(jié)實(shí)的臂肌，如何瘦手臂再不是困擾你的問題，屆時(shí)可別忘記采買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲。

　　第一種瘦手臂妙方：

　　1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。

　　2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做四十五次，可分開做。想要完美的告別如何瘦手臂的問題，需要持之以恒的毅力。

　　第二種瘦手臂妙方：

　　將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，而后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺得手臂很酸，即表示你運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。此方法只要堅(jiān)持也可以達(dá)到解決如何瘦手臂問題的目的。

　　第三種瘦手臂妙方：

　　1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。

　　2.雙手畫圓，向外畫圓20次。

　　3.再向內(nèi)畫圓20次。

　　4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。

　　通過以上的四步運(yùn)動(dòng)也可以很好的解決如何瘦手臂的問題，但是同樣需要堅(jiān)持，需要毅力。

　　天下沒有丑女人，只有懶女人喔。只要持續(xù)做運(yùn)動(dòng)，擁有美臂不是夢(mèng)。但在做這些動(dòng)作之前，別忘了先做暖身操，否則會(huì)有運(yùn)動(dòng)傷害之虞。不管用哪一種方法，不管如何瘦手臂，安全最重要。