對(duì)于減肥人人都知道其含義，通過減肥我們變得苗條，吸引別人的注意，一般的情況下最常見的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥法。不同的人選擇不同的運(yùn)動(dòng)方法會(huì)有不一樣的減肥效果。

　　1、喜歡與別人打交道，大家一起做事。高爾夫、壁球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)對(duì)愛交際的你很有吸引力。還有建議一些減肥運(yùn)動(dòng)：健身操、動(dòng)感單車、踏板操等。假如你選擇的運(yùn)動(dòng)不是團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，那么可以增加社交成分，比如邀請(qǐng)朋友一起跑步等等。

　　2、喜歡獨(dú)來獨(dú)往，自己做事，社交太累。不愛交際的“獨(dú)行客”可以到公園打太極拳、游泳或長距離散步來進(jìn)行減肥運(yùn)動(dòng)。

　　3、做事雷厲風(fēng)行，想到就做，照常規(guī)做事太累。自發(fā)性較強(qiáng)的“先做后想”者通常喜歡快速運(yùn)動(dòng)，這樣他們就沒時(shí)間多想或者對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生厭惡感。大多數(shù)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)和球類運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥。另外可以選擇快跑、拉伸運(yùn)動(dòng)、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)、和朋友一起騎自行車、滑冰或登山等。

　　4、喜歡照計(jì)劃有控制地做事情。喜歡有條不紊，不喜歡一驚一乍。對(duì)認(rèn)為做事要有所控制的人而言，可以選擇各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重，尤其是普拉提來進(jìn)行減肥。