在這個(gè)“以瘦為美”的時(shí)代，減肥成為了愛(ài)美女士永恒的話題。為了“管好自己的嘴”不知不覺(jué)放棄了重要營(yíng)養(yǎng)的攝取。百形網(wǎng)專家提醒您:美麗重要，健康也很重要。下面我們來(lái)介紹幾種對(duì)健康有幫助的“零食”

　　葵花子可以養(yǎng)顏?？ㄗ雍械鞍踪|(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩，防止皮膚干燥和生成色斑。

　　花生能防皮膚病?；ㄉ懈缓S生素B2，這正是我國(guó)居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。

　　大棗預(yù)防壞血病。棗中維生素C含量十分豐富，膳食中若缺乏維生素C，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病。

　　無(wú)花果促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì)，可稀釋血液，增加血液的流動(dòng)，從而使大腦供血量充分。

　　南瓜子和開(kāi)心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　奶糖含糖、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量，令人神爽，皮膚潤(rùn)澤。

　　芝麻糊有烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、養(yǎng)血之功，可防治白發(fā)、脫發(fā)，令頭發(fā)烏亮秀美。

　　葡萄干有益氣、補(bǔ)血、悅顏之益。但要注意衛(wèi)生。

　　柑橘、橙子、蘋果富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚。