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腿部按摩幫你纖腿

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 15:27:26 來源：百形網(wǎng) 閱讀：10
【關(guān)鍵詞】 可以 小腿 按摩 正確

　　生活節(jié)奏的加快，使我們很少去注意自己的身體，小腿經(jīng)常又腫又累。其實(shí)，每天只要花10至15分鐘按摩，讓雙腿享受HOME SPA，不但可以消腫，還可以纖腿。

　　1.在三陰焦(腳踝上3吋)、足三里(膝下3吋偏外側(cè)凹洞處)、承山穴(小腿肚正中)、委中穴(膝后正中)等穴位按壓。

　　按對(duì)穴道會(huì)覺得痠麻得渾身舒暢，就算沒按到正確穴位，至少小腿重點(diǎn)也都有按摩到。

　　2.用手掌虎口握住小腿肚，由上往下揉捏，手記得出點(diǎn)力，痠痛或肌肉結(jié)實(shí)的地方更要多加強(qiáng)。

　　3.雙手握拳，用指節(jié)稍用力在小腿兩側(cè)由下往上滑。