我們的形體經(jīng)常受到各種威脅，如圓潤(rùn)的腰、凸出的腹，如何使腰圍縮小變纖腰呢?嘗試一下下面的方法吧。

　　縮小腰圍方法2：

　　1 前后彎腰

　　兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手輕放頭上，向前彎腰，與腿成直角，注意上身和腿部伸直不可彎曲，雙眼盡量向前看，動(dòng)作要慢。然后再向后彎腰，動(dòng)作同樣要慢。一組運(yùn)動(dòng)為20次，一天2次即可。

　　2 左右彎腰

　　兩腿分開(kāi)與肩同寬，雙手向上伸直，腰部盡力向左彎，然后再向右彎，腿伸直，身體不可向前或向后傾，動(dòng)作同樣要慢，一組運(yùn)動(dòng)為20次，一天做2次即可。

　　腰部是脂肪最愛(ài)藏身的地方，如果你不適時(shí)鍛煉，肯定要后悔的哦!天天彎彎腰，殲滅脂肪，你可在家、辦公室、寢室或室外的任意地方隨時(shí)進(jìn)行。