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瘦腿 非常簡(jiǎn)單5招

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 15:27:26 來源：百形網(wǎng) 閱讀：12
【關(guān)鍵詞】 小腿 簡(jiǎn)單 重復(fù) 非常

　　對(duì)于比較粗壯的腿，我們愛將其形容為大象腿。對(duì)于愛美的我們來說，誰也不愿被稱為大象腿，那么如何瘦腿呢?今天，就教大家5招，幫你簡(jiǎn)單瘦腿。

　　瘦腿5招：

　　一、90度角側(cè)踢腿，保持時(shí)間越久越好。每條腿做3組(每組10次)。

　　二、兩手各拿一個(gè)飲水瓶自然下垂于體側(cè)，一面吐氣一面將左腳往前跨出，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下。左右腳各重復(fù)10次。

　　三、雙手、雙膝貼地，縮下顎，盡可能抬高一腳。兩腳交互各做10次。

　　四、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊(或沙發(fā)上)，大小腿成90度角。緩緩抬起小腿，保持3秒左右。重復(fù)動(dòng)作10至15次。

　　五、到影印機(jī)影印或FAX時(shí)，先提起一只腳成90度角，再用另一只腳的腳尖撐起全身。每只腳做10次。