很多女性朋友在步入婚姻后，身材可是發(fā)福，尤其是生了小BB后，要減肥瘦身恢復(fù)當(dāng)小姐的身材可說是難上加難!要想恢復(fù)以前的身材，我們先來看看使你發(fā)福的原因有哪些?

　　一般家庭主婦肥胖的原因有下列幾點(diǎn)：

　　1、運(yùn)動(dòng)量減少，降低了基礎(chǔ)代謝率，即使吃不多，也有長胖的機(jī)會;

　　2、在家無事，喜歡試做試吃新食譜;

　　3、晚餐煮得非常豐盛;

　　4、誤認(rèn)為水果、蔬菜的熱量低而不限量;

　　5、自己一人午餐往往不吃，晚餐時(shí)，有補(bǔ)償心理而多吃，或是簡單食用泡面(約含400～550大卡等)。

　　適合全職太太的減肥瘦身良方：

　　1、早餐以全谷雜糧面包配鮮奶，慢慢吃至少20分鐘;

　　2、早上到市場買菜時(shí)，應(yīng)少比車代步，快步走20～25分鐘;

　　3、選擇食材以新鮮食物為主，少選擇腌漬物過的食物;

　　4、中午一定要吃!可選擇簡單的面食，如：高湯煮面條，多放入一個(gè)蛋，或額外加入大白菜等低熱量的蔬菜;

　　5、午休后，可做些家事(如整理環(huán)境)，也可跳繩或做些運(yùn)動(dòng)體操;

　　6、準(zhǔn)備晚餐的重點(diǎn)為：多水煮清蒸、少油炸煎炒;

　　7、晚餐吃不完，千萬別硬往肚里塞，這樣只會增養(yǎng)肥胖;

　　8、晚餐8點(diǎn)過后不進(jìn)食。