想要減肥瘦身，既沒(méi)有錢(qián)，也沒(méi)有時(shí)間，怎么辦呢?不用擔(dān)心，這里向你推薦3個(gè)省錢(qián)、簡(jiǎn)便的減肥瘦身方法，在家里就可以嘗試，快來(lái)試試吧。

　　生姜泡澡瘦身法：

　　選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時(shí)加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥)。泡澡時(shí)間在 20——30分鐘，如果覺(jué)得水溫太高可起浴休息，采用反復(fù)交替法更利于燃脂瘦身。

　　有利于消耗脂肪的小劑量減肥瘦身運(yùn)動(dòng)：

　　有利于腰腹部的體育活動(dòng)可以每天多消耗250千卡的熱量，研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和每天跑步30分鐘是最值得推薦的活動(dòng)。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車(chē)，這比那些需要擠出時(shí)間安排的運(yùn)動(dòng)更現(xiàn)實(shí)，更易做到，效果也更顯著。

　　最有效的去脂烏龍茶減肥：

　　茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶堿，而在所有的茶葉中，烏龍茶的消脂效果則為最佳。建議你在運(yùn)動(dòng)或洗澡之后喝500毫升的烏龍茶，可以排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。