要是有人問。08年最流行什么?當(dāng)然是減肥?，F(xiàn)在的減肥，人們已經(jīng)開始注重到健康，所以減肥方法也在不斷的完善。我們一起來看一下08年最流行的減肥方法。

　　(1)利用食物產(chǎn)熱效應(yīng)：指藉由吃飯使體溫上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在吃一定量的食物后就會發(fā)生，且一天之內(nèi)可以發(fā)生數(shù)次。所以，一天吃三餐比只吃兩餐時的能量消耗較大，而攝取蛋白質(zhì)時，所消耗的能量最多，有益減肥。

　　(2)溫?zé)犸嬍硿p肥：利用辛溫的食物來溫?zé)嵘眢w，使食后熱量代謝旺盛，部分熱量成為體溫消耗掉，每天可選擇一餐為之。

　　(3)提升基礎(chǔ)代謝率減肥：體內(nèi)肌肉所占的比例會影響基礎(chǔ)代謝率的高低，當(dāng)肌肉增加時，基礎(chǔ)代謝率就會上升。只要鍛煉肌肉和增加活動量即可將基礎(chǔ)代謝率提升百分之十五以上。體脂肪過高者應(yīng)進行肌力訓(xùn)練，強化瘦肉組織，以提升基礎(chǔ)代謝率。強化肌肉時，應(yīng)選擇飯后時間練習(xí)。

　　(4)運動產(chǎn)熱：任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒，以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行30分鐘以上。

　　(5)產(chǎn)熱性藥物：產(chǎn)熱性藥物的產(chǎn)熱作用可以提升新陳代謝率達百分之十四。

　　(6)快樂的心情：可以減少腦中血清素的消耗，產(chǎn)生抑制食欲的作用。減肥時要以快樂的心情來完成整個過程。

　　(7)經(jīng)絡(luò)拍打：藉由拍打皮膚表面來刺激經(jīng)絡(luò)(背部兩側(cè)膀胱經(jīng)，中下腹兩側(cè)的脾、胃經(jīng)，與帶脈的腹前部分)，以調(diào)節(jié)內(nèi)在機體功能。