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脫脂巧克力牛奶可以減肥,你聽說過嗎?

【關(guān)鍵詞】 減肥 可以 聽說 熱量 牛奶

  百形網(wǎng)整形網(wǎng)站專家指出:在運動后,喝脫脂巧克力牛奶可以減肥

  在上完跆拳道課程或瑜伽練習(xí)之后,喝點東西當然是明智之舉了,而這個時候也是你應(yīng)該把握住的減肥機會哦。如果你能接受的話,牛奶是能讓你恢復(fù)體力的絕佳飲品。它的熱量-蛋白質(zhì)比例非常符合人體需要――每克蛋白質(zhì)大概有3到4卡的熱量。

  那為什么是巧克力牛奶呢?因為巧克力中的可可豆含抗氧化物,可以幫助肌肉細胞修復(fù)。如果在健身房很難買到牛奶,可以自備一袋方便的早餐奶。

  喝冰水也有相似的功效。德國的一項的研究發(fā)現(xiàn)喝涼水幫助消耗熱量。喝兩杯涼水(低于22度)能消耗大約25卡熱量。其中40%的熱量是用來把水“加熱”到和體溫一樣的溫度。每天喝一升涼水你一年就可以減5磅了。