我們的耳朵上的穴位很豐富，其中幾個(gè)穴道，是幫助大腦的攝食中樞傳遞“吃飽了”信息的要點(diǎn)。如果你擔(dān)心自己吃得清淡不耐饑的話(huà)，不妨按摩耳朵的穴道，反復(fù)暗示自己“真的很飽”。而飯后半小時(shí)，正是食物開(kāi)始消化的時(shí)候，這種按摩也會(huì)讓你吃飽的感覺(jué)延長(zhǎng)，從心理上減慢消化時(shí)間。

　　按摩減肥動(dòng)作：將手掌搓熱了覆蓋在耳朵上并來(lái)回搓動(dòng)20次，然后把大拇指置于耳垂之后，食指伸進(jìn)耳洞，反復(fù)轉(zhuǎn)動(dòng)20次。接下來(lái)就是用大拇指和食指從耳廓到耳垂反復(fù)揉搓，來(lái)回20次，最后就是輕輕按摩整個(gè)耳部，按壓大約5分鐘。這個(gè)方法能讓你的大腦在食物開(kāi)始消化的時(shí)候繼續(xù)傳達(dá)“吃飽了”的信號(hào)，食欲也能盡量來(lái)得更晚一點(diǎn)。