我們的耳朵上的穴位很豐富，其中幾個穴道，是幫助大腦的攝食中樞傳遞“吃飽了”信息的要點。如果你擔心自己吃得清淡不耐饑的話，不妨按摩耳朵的穴道，反復暗示自己“真的很飽”。而飯后半小時，正是食物開始消化的時候，這種按摩也會讓你吃飽的感覺延長，從心理上減慢消化時間。

　　按摩減肥動作：將手掌搓熱了覆蓋在耳朵上并來回搓動20次，然后把大拇指置于耳垂之后，食指伸進耳洞，反復轉(zhuǎn)動20次。接下來就是用大拇指和食指從耳廓到耳垂反復揉搓，來回20次，最后就是輕輕按摩整個耳部，按壓大約5分鐘。這個方法能讓你的大腦在食物開始消化的時候繼續(xù)傳達“吃飽了”的信號，食欲也能盡量來得更晚一點。