大家都想減肥，但是您可知道，越趁年輕時(shí)減肥就越容易喔～根據(jù)調(diào)查顯示，在越年輕的階段開始和肥胖打這場(chǎng)仗，就越容易對(duì)抗而且勝算很高。只是有很多人沒(méi)有盡快積極的采取行動(dòng)減肥，這樣等到年過(guò)30，后悔就來(lái)不及了。

　　根據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，雖有很多人覺(jué)得或懷疑自己過(guò)胖，但是想減肥卻沒(méi)有真的用心，調(diào)查也顯示，縱使許多人之所以自認(rèn)超重，是因?yàn)檠鼑兇?、體重增加、家人與朋友認(rèn)為他們超重;或是「憑感覺(jué)」;而真正用身高與體重的比例來(lái)判斷或是因?yàn)樽约夯加薪】祮?wèn)題而詢求醫(yī)生意見(jiàn)，只占一小部分。

　　而在確定超重后，大多透過(guò)節(jié)食或運(yùn)動(dòng)來(lái)設(shè)法減輕體重。只有6%的人會(huì)向醫(yī)生求助;有近1/3的人還未采取任何行動(dòng)，或者甚至不打算有所行動(dòng);更多人是在發(fā)覺(jué)自己超重的幾個(gè)月后，才開始采取行動(dòng)。

　　殊不知體重超重的人很容易患上許多心臟血管方面的疾病。而且對(duì)愛(ài)美的人來(lái)說(shuō)，在越年輕的階段開始實(shí)行減肥就越容易成功。而且越不費(fèi)力。

　　這里提供測(cè)量體重是否超重的方法：

　　將體重除以身高的平方，計(jì)算出身體質(zhì)量指數(shù)(簡(jiǎn)稱BMI)。這個(gè)指數(shù)反映的是人體內(nèi)脂肪所占的百分比。

　　指數(shù)介于18.5到24.9，屬于正常;超過(guò)25，就屬于超重;超過(guò)30，屬于嚴(yán)重超重。

　　如果您算出的指數(shù)超過(guò)了，那么建議您當(dāng)下就訂下減肥計(jì)畫，否則越拖越久，就只能靠大把的鈔票來(lái)雕塑自己了。