飲食打造迷人美腿
1 芝麻:提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì),特別是它的“亞麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的膽固醇,食用前將芝麻磨成粉,或直接購(gòu)買(mǎi)芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。
2 蘋(píng)果:其含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋(píng)果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。
3 雞蛋:其所含的維他命A給你雙腿滑嫩嫩的肌膚;維他命B2則可消除脂肪;其它的磷、鐵、維他命B1都對(duì)去除下半身的肉,具有不可忽視的功效。
4 菠菜:多吃可以使血液循環(huán)更暢通,將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元?dú)狻?/p>
5 芹菜:含有大量膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。它對(duì)心臟有益,又有充分的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。
6 葡萄柚:獨(dú)特的“枸椽酸”成分,使新陳代謝更順暢,卡路里低,含鉀量卻是水果中的前幾名,對(duì)健康非常有利。
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