有許多愛(ài)美的朋友，聽(tīng)說(shuō)水果可以減肥瘦身，就開始每天以水果代替正餐。一個(gè)多月下來(lái)，人是瘦了，但臉無(wú)血色，而且經(jīng)常感到疲倦。

　　百形網(wǎng)減肥中心專家提出幾點(diǎn)建議：

　　1.讓水果成為配角。偶爾吃水果餐也未嘗不可，切勿天天如此。午餐適量吃點(diǎn)谷類食品，主菜可以選一份魚或肉，配一些綠色蔬菜。然后，來(lái)一份酸奶或水果沙拉，作為午飯后的補(bǔ)充;

　　2.只吃八分飽。進(jìn)食午餐后，身體中的血液將集中到腸胃來(lái)幫助進(jìn)行消化吸收，在此期間大腦處于缺血缺氧狀態(tài)。如果吃得過(guò)飽，就會(huì)延長(zhǎng)大腦處于缺血缺氧狀態(tài)的時(shí)間，從而影響下午的工作效率;

　　3.工作量越大，越需要認(rèn)真吃正餐來(lái)補(bǔ)充體力。