有人說，經(jīng)期減肥很有效。結(jié)果表明，透過特定飲食來掌控自己的體重，平時就以精力湯、蘆薈、瓜果、生菜沙拉等食物果腹，月經(jīng)來潮期間更力行“葡萄柚減肥法”。結(jié)果這名病患者發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量馬上減少許多，血色也變暗;第二個月情況類似，甚至出現(xiàn)腹痛不適，整個人活力盡失。在沒有用這類方法減肥前，這些女孩多半沒有痛經(jīng)病史，這樣的代價，都是始料未及。

　　月經(jīng)來潮時，除了要充分休息，還要注重營養(yǎng)，寒涼食物如冰品、冷飲、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿卜等，都要避免或盡量少食。通常在中藥調(diào)理與食物篩選互相搭配之后，這些病患的經(jīng)行腹痛都獲得改善。

　　事實上，少吃多動是目前已知控制體重的不二法門，走捷徑往往欲益反損。經(jīng)期間的養(yǎng)生法并不難，像是西方女性喜歡趁機吃點巧克力，中國人流傳久遠的桂圓紅棗湯、紅豆湯、生姜煮紅糖，都是不錯的選擇。