苗條的身材是每個愛美的女性所追求的，尤其是白領(lǐng)麗人們，為了能在職場上多拼打幾年，更是想盡辦法，盡量使自己的身材保持在最佳狀態(tài)。因此，減肥就成了很多女性們的必修課。

　　“調(diào)整食譜、限量進(jìn)食、適當(dāng)運動”，是現(xiàn)代人減肥的總原則。減肥的手段多種多樣，但誰也不能否認(rèn)心理減肥在減肥過程中的作用。古人有詩云：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴。”由此可以看出精神減肥的作用，在心理學(xué)越來越被重視的今天，心理減肥已經(jīng)被提到一個不可忽視的位置，開始受到越來越多減肥專家和肥胖人士的重視。

　　健美先健心

　　塑造體形美，運動是關(guān)鍵，飲食是要素。然而，心理衛(wèi)生同樣不可忽視，不良的情緒會使人食不甘味，夜不成寐;容貌也衰老得較快，還未到應(yīng)有的年紀(jì)，便過早地出現(xiàn)眼瞼下垂，頭發(fā)灰白脫落，臉上爬滿了皺紋。

　　有些人節(jié)食一段時間，一旦體重減輕，多吃的毛病立即重犯，這是節(jié)食減肥很難成功的原因。更有甚者，節(jié)食減肥之后，吃得反而比以前更多。美國心理學(xué)家杰克指出：絕大部分靠饑餓減肥的女性，都無法持之以恒，而且這種饑餓因再食所造成的身心損害，會超過拒絕減肥的身心損害。突然性地采取大量節(jié)食和完全節(jié)食的減肥者，會導(dǎo)致體內(nèi)供需失常、內(nèi)分泌紊亂、酸中毒等，因而重新進(jìn)食者，體重會呈直線上升，往往會超越減肥前的體重標(biāo)準(zhǔn)。心理學(xué)家的研究還發(fā)現(xiàn)：肥胖者遇到高焦慮情景時會吃得比平時多;而體重正常者遇到高焦慮情景時，則會吃得較少。其他的研究也支持了這一觀點。

　　根據(jù)心理學(xué)家的研究，肥胖者不但對外在線索比一般人敏感，對與食物有關(guān)的其他線索也比一般人敏銳，即使肚子不餓，只要美食當(dāng)前，總不會像瘦人那樣“客氣”。