減肥的方法有很多，可以說是眾說紛紜，到底什么方法有效，也是因人而議，下面我們要介紹的是一種精油減肥法。

　　精油瘦身第1步：了解自己是哪一種肥胖

　　因?yàn)橹参锞褪欠浅＜?xì)小的活性分子，用來減肥塑身效果會(huì)比一般的保養(yǎng)品更好。不過在調(diào)配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對(duì)癥下藥。

　　測(cè)試的方法：

　　第一類：可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表面出現(xiàn)不平均顆粒的桔皮組織就屬于脂肪型肥胖，按摩時(shí)宜以燃脂型精油為主。

　　第二類：如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是松松軟軟，多半是屬于水腫型肥胖，這是因?yàn)樾玛惔x不良，形成體液不易排出體外，選擇促進(jìn)排水的精油比較適合。

　　第三類：如果有贅肉，脂肪堆積摸起來并不明顯，可是贅肉一樣松軟會(huì)抖動(dòng)的話，則屬于混合型肥胖，可以先燃脂，然后再去水腫。

　　精油瘦身第2步：調(diào)配屬于自己的精油

　　調(diào)配按摩油，每個(gè)人所調(diào)出來的配方會(huì)略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜松、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調(diào)配。

　　剛開始調(diào)配時(shí)底油和精油的比例可先從較低計(jì)量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數(shù)應(yīng)為25滴，如果肌膚良好，可將計(jì)量調(diào)高至3%或4%。

　　至于基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價(jià)格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬于偏油肌膚，核桃仁油是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對(duì)性按摩

　　DIY精油按摩最好一天進(jìn)行兩次，按摩時(shí)可先將身體沖濕，向心臟方向刷身體，只要5分鐘就可以讓血液循環(huán)加快，最好的時(shí)機(jī)就是每天洗完澡后進(jìn)行，也可以一邊洗一邊刷。至于按摩輔助工具，只要是有壓力點(diǎn)的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會(huì)有點(diǎn)痛但是卻能加強(qiáng)療效。選擇木制與塑制的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠制工具代替。

　　通常每個(gè)部位大約只需5至10分鐘，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個(gè)月后就能感覺身體更緊實(shí)，3個(gè)月就有很明顯的效果。

　　tips:

　　單一精油雖然療效顯著，但調(diào)配起來卻略顯麻煩，如今市場(chǎng)上也有一些固定調(diào)配的復(fù)合式精油，可直接使用，價(jià)格適中，是不錯(cuò)的選擇。

　　常見的減肥塑身精油：

　　杜松：可排毒凈化，幫助代謝廢物。

　　絲柏：具有幫助身體排水的功能。

　　葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強(qiáng)。

　　迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機(jī)能活躍，加強(qiáng)循環(huán)的作用。

　　小茴香：可抑制食欲。

　　月桂、冬青：二者都是強(qiáng)效的燃脂精油，最好不要同時(shí)并用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。

　　胡蘿卜籽：可治松垮，多利用在瘦身后期定型的步驟中。

　　如果閑來沒事就回家自己配精油吧，很不錯(cuò)的減肥法哦!