爬樓梯運動量有多大，能夠起到減肥效果嗎?

　　“國際健康營養(yǎng)大會”同期舉行的健康營養(yǎng)展覽會上發(fā)現(xiàn)，不少市民對免費體質(zhì)在線評估躍躍欲試。一位30多歲的男白領(lǐng)抱怨道：“我從事IT行業(yè)，每天都要加班到晚上10點多，即使每年都辦一張健身年卡，但一年到頭也用不上幾次。”

　　不過，現(xiàn)場工作人員擺出了另一個事實，證明日常生活中的體力活動同樣能達(dá)到運動效果。工作人員將一位體重150斤的男性數(shù)據(jù)指標(biāo)輸入電腦后，采用每天登樓梯的健身方式，每天上下樓梯各20分鐘，電腦里立即計算出其能量消耗量為202.25千卡。

　　“一般情況下，每天健身活動的能量消耗量大約200千卡，能產(chǎn)生較好的瘦身效果，如不上健身房，只是登樓梯，也能起效。”