夏季的炎熱使得人會消耗非常多的熱量，實(shí)際上這使得人消耗更多的能量。所以夏季往往是一年四季中消耗熱量最多的季節(jié)，而生活中肥胖的人大都是在冬春季開始的，人在寒冷的冬季所消耗的熱量遠(yuǎn)沒有炎熱的夏季多。故在夏季，若能堅(jiān)持運(yùn)動，必能加大能量消耗，削減體內(nèi)過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實(shí)現(xiàn)減肥目的的好時機(jī)哦。

　　但是如何在夏季減肥才會更有效果呢，本文就為您推薦夏季減肥的方法，可夏季減肥也不是胡來的，一定要注意制定科學(xué)的減肥計(jì)劃，包括：飲食計(jì)劃，鍛煉計(jì)劃等。

　　下面先來看看夏季減肥應(yīng)該注意的幾點(diǎn)：

　　多飲水：多飲水對減肥是很有好處的，而且夏天人體對水的需求量也急劇上升，所以要多喝水以維持體內(nèi)水的平衡。通常在天氣涼爽時，你的身體每天需要7至8杯水，而在炎熱的夏天，你還要再多喝2至3杯水。但遺憾的是，許多人喝加糖的軟飲料或啤酒來補(bǔ)充耗掉的水分。 知道嗎?一罐340毫升裝的啤酒含有150卡路里熱量。你若一天喝上幾罐啤酒，身上就會儲有許多僅靠天熱出汗散發(fā)不掉的熱量。因此一定要注意水是最好的飲品，夏天，在鍛 煉之前，至少喝兩杯水。

　　少吃多餐：對天減肥者來說，幸運(yùn)的是，炎熱的天氣會抑制食欲。由于并不覺得怎么餓，我們常常不想吃飯，但可能一挨到太陽落山，氣漫下降，我們就想動餅干盒和冰箱。

　　所以，專家提醒你：如果想減肥，可以每天吃5次飯，每次吃的數(shù)量要少，時間要均勻，這樣就能起到減肥的作用。而且少k吃多餐對減肥肯定是有好處的哦!