肥胖是懷孕生產(chǎn)后女人必有的生理現(xiàn)象，面對(duì)產(chǎn)后居高不下的體重，有些人選擇逃避，有媽媽說，生完小孩后，有一段時(shí)間她都不敢照鏡子;有些人則是到處找尋偏方，妄想像小S或陶子一樣，一夜回到少女時(shí)期曼妙的身材。的確，對(duì)于新世代的女性來說，平常體重稍微超過一點(diǎn)點(diǎn)早已無法忍受，更何況是一下子的暴增，想到就讓人憂郁。因此，懷孕和產(chǎn)后體重的控制可要講科學(xué)合理。

　　每天兩千大卡 瘦身沒煩惱

　　產(chǎn)后體重的回復(fù)是在第一個(gè)月最快，之后到產(chǎn)后六個(gè)月間呈現(xiàn)緩慢和持續(xù)地下降。雖然長(zhǎng)期以來我們認(rèn)為哺乳可以讓產(chǎn)婦瘦得更快，不過并不是每個(gè)人都能減得那么輕松，因?yàn)楫a(chǎn)婦常會(huì)遇到一個(gè)兩難的狀況，那就是我們常會(huì)要授乳的婦女朋友多吃一點(diǎn)，每天至少2500大卡，讓奶量充足，品質(zhì)也較好，但高熱量會(huì)抵銷減重的效果。

　　哺乳減肥，忌口最重要

　　很多人看到市面上五花八門的減肥產(chǎn)品總是東買一點(diǎn)，西吃一點(diǎn)，納悶為何自己無法像廣告一樣，輕輕松松地減肥成功。其實(shí)減重沒有捷徑，重要的還是要改善自己的生活態(tài)度，飲食的限制和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)還是不二法門，記住減得越快，復(fù)胖越快，減重還是得緩慢且持續(xù)地進(jìn)行。

　　產(chǎn)婦也不要以為哺乳就一定會(huì)瘦，而毫無節(jié)制地吃高熱量的食物，都不運(yùn)動(dòng)，如此肥胖還是會(huì)上身。至于市面常見的減肥藥，不論是諾美婷或羅氏鮮，對(duì)懷孕和授乳均不宜，不能亂吃。