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怎樣游泳才能減肥?

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  游泳可以減肥,但時間不宜過長,游泳每次最佳時間在20到45分鐘,切莫貪涼延長時間影響自身健康。

  百形網整形美容專家指出,人在水中容易散熱,但在水中過久,身體產生的熱量低于水中散熱,體溫調節(jié)功能就會遭到破壞,這時會出現(xiàn)皮膚中動脈收縮,小靜脈擴張,使血液停滯在皮下靜脈內,造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑,身上見“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。

  也有專家認為,長時間泡在水中,會因氯元素侵襲致病。城市所使用的自來水供水系統(tǒng)大都采用氯消毒,人們游泳時,直接與氯接觸,這些物質會從水中蒸發(fā)并直接被皮膚吸收。一般20分鐘以內的氯吸入對人體無大影響,但隨著時間增長,就可能導致人體罹患各種疾病。

  因此,長時間在水中游泳,特別是在很涼的水中游泳,對身體不一定有好處。如果感覺有不適癥狀,應立即上岸擦干身上的水,曬曬太陽,待暖和后盡快穿好衣服,以防感冒、心動過速、肌肉勞損等病癥發(fā)生。