黃瓜減肥 吃出來的好身材
生活中有很多關(guān)于黃瓜減肥的方法,但是哪種黃瓜減肥法才是最有效的呢?說法也不盡相同,但是如果堅(jiān)持使用下面這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收熱量。
提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!
第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃
早上 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根
中午 雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份
晚上 黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份
第二周 可以吃別的東西了
從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。
可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外。
如果能做一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好:
1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì),用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。
2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。
3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來,盡量伸展后腳小腿肌肉。
結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。
減肥總結(jié)
這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒有糖份,也能吸收熱量。但非常難堅(jiān)持,到后來會(huì)吃的想吐。努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!
關(guān)聯(lián)閱讀
最新文章
- 1 揭秘河南三門峽種植牙口碑王!靈寶少龍口腔 vs 王小渠口腔 vs 趙英娜口腔,誰才是你的首選?
- 2 長(zhǎng)沙美瞳線大改造??雙重魅力升級(jí)!割雙眼皮&祛黑眼圈2000元起,美麗蛻變就差這一步!
- 3 溫州根管治療哪家強(qiáng)?精選醫(yī)院及根管治療價(jià)格表全解析
- 4 大連RGPS手術(shù)優(yōu)選:前五眼科醫(yī)院推薦及價(jià)格表、地址全解析
- 5 佳木斯寶媽必看!解鎖黑龍江省佳木斯愛視眼科醫(yī)院兒童斜視治療全攻略,守護(hù)寶貝明亮未來
- 6 珠海激光半飛秒哪家強(qiáng)??jī)?yōu)選眼科醫(yī)院大起底,半飛秒僅需12800元起!
- 7 北京朝陽區(qū)allon4哪家強(qiáng)?怡諾vs誠(chéng)之康vs王府井口腔大比拼,啟康、茶樹芽、勁松、西諾、朗瑞、賽德陽光、佳和門診價(jià)格全揭秘
- 8 天津瓷貼面價(jià)格全解析,多家醫(yī)院地址一覽表,美牙不迷路指南
- 9 杭州正畸哪家強(qiáng)?浙江杭州浦沿口腔vs九齒口腔種植矯正中心vs天鑫口腔排名大揭秘
- 10 北京順義區(qū)種植牙價(jià)格大盤點(diǎn):微貝口腔vs齊貝口腔,哪家更值得選擇?