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黃瓜減肥 吃出來(lái)的好身材

【關(guān)鍵詞】 減肥 出來(lái) 可以 身材 雞蛋

  生活中有很多關(guān)于黃瓜減肥的方法,但是哪種黃瓜減肥法才是最有效的呢?說(shuō)法也不盡相同,但是如果堅(jiān)持使用下面這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份,也能吸收熱量。

  提醒:最重要的是第一周,你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,你可以吃到飽,但是不要撐!

  第一周黃瓜雞蛋具體飲食計(jì)劃

  早上   雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜一根

  中午   雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋),黃瓜涼菜一份

  晚上   黃瓜一、兩根或黃瓜涼菜一份

  第二周 可以吃別的東西了

  從第二周開始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。

  可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果,香蕉除外。

  如果能做一定的運(yùn)動(dòng),效果會(huì)更好:

  1、采用兩腳往前伸直的姿勢(shì),用兩手抓握住腳尖,往身體方向拉引。

  2、一腳膝蓋向內(nèi)側(cè)彎曲,用手握住另一腳的腳尖,慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲。

  3、兩腳張開后張開,大約是肩膀的寬度,再慢慢蹲下來(lái),盡量伸展后腳小腿肌肉。

  結(jié)束減肥后不能馬上恢復(fù)飲食,要慢慢增加!過(guò)一個(gè)月以后,你的胃已經(jīng)很小了,你只需要吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽。

  減肥總結(jié)

  這種方法每天至少瘦一斤半,而且不會(huì)反彈。因?yàn)辄S瓜沒(méi)有糖份,也能吸收熱量。但非常難堅(jiān)持,到后來(lái)會(huì)吃的想吐。努力吧,姐妹們,為了明天能穿上那漂亮的衣服和健美的身材而奮斗吧!