喝水可以減肥嗎?一周瘦下三公斤。胖的人總說自己連喝水都會胖，不過最近坊間流行的最新減肥法，竟然就是喝水減肥。有人靠著一種含有微量礦物質(zhì)的水，一個星期就瘦了三點五公斤。這水真有這麼神奇的瘦身效果嗎?一塊兒來看看。

　　一個星期瘦三點五公斤，體脂率從39降到27，完全沒挨餓，也沒吃藥，靠的就是不斷喝水。不過這不是普通的水，是加了這塊礦物母石所過濾出的水，透過檢測，我們發(fā)現(xiàn)這種水的能量的確比一般礦泉水高，而它所含的微量礦物質(zhì)，也不是礦泉水能夠提供，重點是，這些微量礦物質(zhì)，能激發(fā)人體內(nèi)促進(jìn)代謝的酵素。

　　雖然不能保證每個人都有效，不過醫(yī)師說，多喝水本來就是他們給減肥者的建議，所以別再說自己連喝水都會胖，這對水可是不太公平的。

　　夏季喝水需注意四點

　　炎熱的夏季，人們每天都需要補(bǔ)充大量的水分，這件看似平常的小事，其實有許多學(xué)問。專家提醒，科學(xué)喝水需要注意以下四點，才能達(dá)到防暑健身的效果。

　　首先，夏天氣候炎熱，許多人從外面一回家喜歡喝冰凍的飲料，覺得既涼爽又解渴，其實，這樣的喝水方式非常不利于健康，容易刺激腸胃，純凈的白開水是最解渴的，而且喝10℃左右的涼開水最好。白開水富含多種礦物質(zhì)，能夠調(diào)節(jié)人體體液平衡。另外，果汁和蔬菜汁既有營養(yǎng)，又能補(bǔ)充水分，可以適當(dāng)多喝一些。各種功能型飲料由于其中含有大量的添加物，選擇時應(yīng)盡量小心。孩子要盡量少喝碳酸型飲料，尤其夏天在運動后，應(yīng)采取小口喝水的方式。這樣，孩子的體液不會因大量補(bǔ)充水分突然變得很淡。

　　其二、每天喝多少水也有講究，專家指出，人每天至少要消耗2500毫升的水，而每天我們吃的食物中已含有大量的水分，例如蔬菜、水果、肉類和魚中也含有水分，扣除這些，一天喝1500毫升的水就足夠了。

　　其三、清晨起床空腹喝水最有效果。這樣水會直接從消化管道中流通，被身體吸收。不僅可以補(bǔ)充因身體代謝失去的水分、洗滌已排空的腸胃，還有效稀釋血液，降低血黏稠度，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

　　最后，專家提醒那些愛喝濃茶的人，應(yīng)盡量改喝清淡的綠茶或者白開水，因為濃茶利尿，會影響人體水分平衡，容易引起細(xì)胞脫水。另外，有些人認(rèn)為早晨喝鹽水有利于健康，其實，由于細(xì)胞含鈉量很低，在炎熱夏季，人空腹喝了鹽水后，鹽水能進(jìn)入血液和組織，卻不能進(jìn)入細(xì)胞，鹽分過濃也會引起脫水現(xiàn)象。