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多吃哪些食物讓肌膚水嫩有彈性

編輯： 發(fā)布時間：2011-10-28 14:26:51 來源：http://m.201ev.cnhttp://m.201ev.cn 閱讀：1
【關鍵詞】 美容護膚

我們常常羨慕別人水嫩的肌膚，感嘆造物弄人，其實水嫩不光是外在修飾出來的，真的水嫩是吃出來的。肌膚老化最普遍的現(xiàn)象就是肌膚失去彈性開始松弛。多吃以下食物讓你肌膚水嫩有彈性。

水：

毫無疑問，喝水肌膚水嫩有彈性的首要舉措。不僅僅女人是水做的，人體大部分都是由水做成的，同時在體內，水負責運輸有用的物質，排除體內垃圾。缺水會擾亂體內平衡，當然也會影響到皮膚的平衡。水分補充不足時，皮膚就不能很好地阻擋空氣中紫外線、煙霧一類的污染物。保濕功能非常的不錯。為此，少量多次飲用各種水如：汽水，礦泉水，茶，花果茶等等是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的茶多酚，對皮膚尤其有利！但是，切忌喝茶過多，否則它會擾亂睡眠，破壞體內鐵的穩(wěn)固性。

植物油：

脂肪是維護皮膚細胞組織必不可少的物質。這里是指細胞膜中的磷脂，它起著保護細胞，保證細胞內部交流的作用。因此，可以食用植物油：它的脂肪酸能夠保證細胞的維護和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當細胞的潤滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。如果說脂肪酸是必不可少的，是因為我們的皮膚不像植物那樣能夠自己制造這種物質。因此，只能依靠食用植物油或者堅果乃至魚肝油。還有最后一點：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來雙重利益：保證良好的水分補充以及延緩皮膚衰老。

編輯：趙珮