我們常常羨慕別人水嫩的肌膚，感嘆造物弄人，其實(shí)水嫩不光是外在修飾出來(lái)的，真的水嫩是吃出來(lái)的。肌膚老化最普遍的現(xiàn)象就是肌膚失去彈性開(kāi)始松弛。多吃以下食物讓你肌膚水嫩有彈性。

水：

毫無(wú)疑問(wèn)，喝水肌膚水嫩有彈性的首要舉措。不僅僅女人是水做的，人體大部分都是由水做成的，同時(shí)在體內(nèi)，水負(fù)責(zé)運(yùn)輸有用的物質(zhì)，排除體內(nèi)垃圾。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。水分補(bǔ)充不足時(shí)，皮膚就不能很好地阻擋空氣中紫外線、煙霧一類的污染物。保濕功能非常的不錯(cuò)。為此，少量多次飲用各種水如：汽水，礦泉水，茶，花果茶等等是非常重要的，每天至少需要1.5升。其中，由于茶含有豐富的茶多酚，對(duì)皮膚尤其有利！但是，切忌喝茶過(guò)多，否則它會(huì)擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。

植物油：

脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。這里是指細(xì)胞膜中的磷脂，它起著保護(hù)細(xì)胞，保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此，可以食用植物油：它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當(dāng)細(xì)胞的潤(rùn)滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。如果說(shuō)脂肪酸是必不可少的，是因?yàn)槲覀兊钠つw不像植物那樣能夠自己制造這種物質(zhì)。因此，只能依靠食用植物油或者堅(jiān)果乃至魚(yú)肝油。還有最后一點(diǎn)：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來(lái)雙重利益：保證良好的水分補(bǔ)充以及延緩皮膚衰老。

編輯：趙珮