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秋季多喝水 干燥季節(jié)要保濕

編輯： 發(fā)布時間：2011-10-25 14:28:26 來源：http://m.201ev.cnhttp://m.201ev.cn 閱讀：15
【關(guān)鍵詞】 美容護膚

水嫩的皮膚是女孩子穿在身上最漂亮的一件衣服，所以很多女孩子平常使用價格不菲的護膚品來保養(yǎng)皮膚。其實，日常簡簡單單的喝水，對于皮膚護理至關(guān)重要，可以達到事半功倍的效果。現(xiàn)在干燥的秋天已經(jīng)走來，那么，如何喝水，既科學(xué)又安康，還能喝成漂漂亮亮的水美人呢？不可忘記以下幾杯水。

干燥秋季要注意補水

第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道。

第二杯：早上9點到11點，正是工作忙碌的時候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續(xù)地喝。不要等到口渴時一口氣喝完。

第三杯：午飯前半小時，可以喝一杯水，潤滑消化道，然后再去吃飯。每天堅持5杯水。

第四杯：下午2點到5點，又是工作忙碌時間，下午精神狀態(tài)不像上午飽滿，可以喝點茶，提神，醒腦。

第五杯：夜晚，入睡前1小時，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質(zhì)量。

編輯：趙珮