脫發(fā)困擾著越來越多的男士，愛美之心人皆有之，如果你還沒有加入到脫發(fā)的行列，或者你才剛剛意識患上脫發(fā)。下面的專家的幾點建議也許會對你有所幫助：

    　一、保持心理健康，消除精神壓抑感。經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。

    　二、堅持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。堅持適當(dāng)?shù)捏w育活動，可以提高人體的免疫力，也減少了慢性病的患病機(jī)會，這是保護(hù)頭發(fā)的重要因素。

   　 三、科學(xué)的洗梳方法。勤洗發(fā)，洗頭的間隔最好是2～5天。洗發(fā)的水溫不宜過高，應(yīng)在40度左右。洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

    　四、良好的生活習(xí)慣。不吸煙，不酗酒。

    　五、注意合理飲食。要常年堅持多吃谷物、蔬菜、水果。脫發(fā)者宜多食用富含蛋白質(zhì)和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、蛋等，限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。六、避免過多的人為刺激。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)的處理都會造成一定的損害。染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3～6個月。

　　如何治脫發(fā)？如何不再長白發(fā)？
　　脫發(fā)是正常的新陳代謝。但是掉太多當(dāng)然就是有問題了！！

　　脫 發(fā) 自 治 

　　白蘭地治脫發(fā)法 
　
　　在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒，邊洗邊按摩頭皮，長期堅持，可使頭發(fā)不再脫落。 


　　防止脫發(fā)十訣 

　?、俪闊煏绊戭^發(fā)的正常生長，宜下決心戒煙。 
　?、诙喑允卟伺c水果，可防止便秘而引起脫發(fā)。 
　?、郾３謽酚^的精神狀態(tài)。 
　?、茱嬀茣诡^皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)，宜加節(jié)制。 
　?、菔褂脤ζつw和頭發(fā)都無刺激作用的弱酸性洗發(fā)膏、精、劑等。 
　?、耷谙搭^，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩 
　?、哂媚z木、黃楊木和牛角梳子梳頭。 
　?、嗍褂秒姶碉L(fēng)機(jī)，要與頭發(fā)保持20厘米的距離。 
　?、岽髅弊右⒁忸^部通風(fēng)和透氣。

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