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最強(qiáng)喝水瘦身法

編輯： 發(fā)布時(shí)間：2009-09-05 15:22:59 來源：百形網(wǎng) 閱讀：12
【關(guān)鍵詞】 可以 檸檬 瘦身
　　都知道喝水能瘦身，但別以為每天只是捧起水瓶拼命喝贅肉就自然會(huì)消失。一天之內(nèi)什么時(shí)候喝水?喝什么樣的水?每種水都有什么樣的瘦身作用?這里面大有講究呢?？纯聪旅娴暮人萆砹鞒瘫砭鸵荒苛巳焕?
　　清早起床：淡鹽水
　　在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動(dòng)，幫腸胃來一次大掃除，當(dāng)然不會(huì)出現(xiàn)鼓鼓的小肚子嘍!
　　上午工作中：檸檬水
　　檸檬酸能幫助腸胃排毒，加速體內(nèi)的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經(jīng)，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
　　午飯前：暖開水
　　午餐前喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量;二來可以補(bǔ)充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
　　下午茶時(shí)段：花草茶
　　一到Tea Time，食欲又發(fā)作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，這時(shí)，不妨將泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護(hù)膚養(yǎng)顏。
　　晚餐中：蔬菜汁
　　借喝水降低對(duì)碳水化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質(zhì)和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低還能攝取纖維素，加速脂肪的排出。