不少嘗試減肥白領(lǐng)麗人，盡采取了各種方法，但經(jīng)過一段時(shí)間后，卻發(fā)現(xiàn)自己越減越肥。如果研究一下這些人的減肥方式，便可發(fā)現(xiàn)她們?cè)谶@個(gè)過程中，往往是被幾種觀點(diǎn)牽著鼻子走，走進(jìn)了減肥的誤區(qū)。

　　1、少吃多餐就能減肥，早就聽說少食多餐可以達(dá)到瘦身的效果，那樣就不會(huì)把胃撐大了，所以就把一天吃三頓飯改成了五頓。“少吃多餐”可以有效地控制我們每頓飯的量，讓新陳代謝對(duì)處于較平穩(wěn)的狀態(tài)，但前提是每日攝取的卡路里總量是固定的，我們只是把它們把三頓飯分成五頓來吃。但如果控制不住進(jìn)食的次數(shù)，這樣快樂能比原來里一天三餐的量還要大。

　　2、熬夜就能瘦下來，熬夜可以減肥，這么辛苦，一定會(huì)消耗掉更多的熱量。累瘦了的說法，越來越站不住腳了。你可能會(huì)吃夜宵，晚上，人體的各種機(jī)能進(jìn)入了休息狀態(tài)。只有合成脂肪的胰島素，在晚上會(huì)分泌的較多。也就是說在晚上更容易使食物變成脂肪沉淀下來。　　3、吃得精細(xì)k可以瘦身

　　4、吃素絕對(duì)可以瘦，吃素瘦身有什么可以懷疑的?平時(shí)不葷，這樣的話，就不會(huì)攝入脂肪了!”素食已成為一個(gè)很熱線們?cè)掝}，不少人認(rèn)同食素可以減肥，都成了素食主義者。五谷、蔬菜、水果，等，與同等重量的肉類食物相比較，它的卡路里含量是較低的。任何人，所吃的熱量低過身體的消耗，體內(nèi)的脂肪便可以慢慢減掉，并不是單指素食主義者。素食中也有高熱量的食物，如炸油條、素什錦等以多油多糖為主的素食。油比肉類產(chǎn)生的熱量可能還要高!1如果拿這些高油素食來代替瘦肉類，是不能達(dá)到減肥的目的。

　　5、饑餓減肥，餓，還是餓，減肥就是考驗(yàn)意志力，必須忍著，一直餓到自己滿意的體重為止。”餓其實(shí)是一種失眠、頭暈、乏力等一系列生理上的不良反應(yīng)。如果你一味地忍耐下去，胃穿孔和低血糖是最可能出現(xiàn)的并發(fā)癥。主要問題是身體并不領(lǐng)你的情，你一旦連續(xù)挨餓,新陳代謝的能力也會(huì)隨之下降,那么體內(nèi)燃燒的熱量也會(huì)相繼變少,導(dǎo)致減肥失敗，使你走進(jìn)減肥誤區(qū)。