30歲眼睛調(diào)節(jié)力不好，應(yīng)該佩戴什么鏡片，這種一般要先做視功能檢查，大概價格在幾十元左右，驗光師會根據(jù)你的檢查結(jié)果，給你推薦適合的方案。

1.首先驗光確認有度數(shù)

2.建議去專業(yè)的眼鏡或眼科醫(yī)院做一下視功能的檢查，檢查判斷是調(diào)節(jié)不足，還是調(diào)節(jié)過度，調(diào)節(jié)幅度是否正常，調(diào)節(jié)靈敏度怎樣。

3.如果是調(diào)節(jié)不足，建議先進行視覺訓(xùn)練，再配防疲勞的鏡片，即有下加光的鏡片。

4.如果是調(diào)節(jié)過渡，只能進行視覺訓(xùn)練，鏡片不能用正鏡下加的鏡片。

5.如果調(diào)節(jié)失靈，建議調(diào)節(jié)不足和調(diào)節(jié)過渡都要訓(xùn)練，先訓(xùn)練調(diào)節(jié)不足。

30歲左右眼睛調(diào)節(jié)力不好的人，建議佩戴以下幾種鏡片：

雙光鏡片：這種鏡片可以滿足遠近兩用的需求，很適合需要長時間使用電腦、手機等屏幕的人群。它可以將不同的光線聚焦在視網(wǎng)膜上，從而減輕眼睛的疲勞感。

抗藍光鏡片：這種鏡片可以減少電子產(chǎn)品的藍光對眼睛的傷害，對于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的人來說，可以減輕眼睛的疲勞和干澀感。

漸進多焦點鏡片：這種鏡片可以讓不同距離下的光線都聚焦在視網(wǎng)膜上，適合需要長時間用眼，比如開車、寫作等需要不斷調(diào)整焦距的人群。它可以有效地減輕眼睛的疲勞感。

蔡司駕駛鏡片：這種鏡片可以提高視覺清晰度和反應(yīng)速度，對于開車的人來說，可以增加行車安全。

美容鏡片：這種鏡片可以提高配戴者的自信和魅力，對于需要長時間在公眾場合工作的人群，可以減輕眼睛的疲勞感。

總之，選擇適合自己的鏡片可以提高視力和減輕眼睛的疲勞感，建議咨詢專業(yè)的驗光師或者眼科醫(yī)生，進行個性化的推薦。