頭發(fā)對(duì)個(gè)人的儀表來(lái)說(shuō)是極其重要的，所以當(dāng)脫發(fā)出現(xiàn)時(shí)，良好的形象就遭遇了極大的沖擊。而隨著社會(huì)發(fā)展以及生活、工作以及學(xué)習(xí)節(jié)奏的加快，讓我們所承受的心理壓力是日益加重，而脫發(fā)的發(fā)病率也就跟著越來(lái)越高。

那么生活中我們?cè)撊绾畏雷o(hù)脫發(fā)？

試試放松?

首先需要放松自己心情，可以將之理解為新陳代謝，事實(shí)亦是如此的。脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)隨著時(shí)間慢慢的停止，自己要抱有信心，這是重要的護(hù)理方法。心情愉悅、充足睡眠，避免憂郁以及精神緊張這些對(duì)于防治脫發(fā)都是十分重要的。適度性生活會(huì)讓頭發(fā)更加容光煥發(fā)，激素更容易調(diào)整回來(lái)。

試試清潔?

保持秀發(fā)的清潔是很關(guān)鍵的，恰當(dāng)?shù)念^部清洗可以很好的疏通毛孔，防止出現(xiàn)脂溢性脫發(fā)。你甚至可以選擇短式的發(fā)型，不僅梳洗方便，還能夠給人一種以爽富有朝氣的感覺。如果是中性或者油性頭發(fā)的，每周洗頭2～3次比較好;干性頭發(fā)，每周洗一次就足矣。合理清洗，別使用太刺激的洗發(fā)水。

試試勤梳?

勤梳頭可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，保持頭發(fā)生長(zhǎng)規(guī)律，整潔的頭發(fā)方顯得健康有光澤。為了避免扯掉過(guò)多未脫落頭發(fā)，梳理的時(shí)候需要順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向來(lái)輕梳，不要全部的攏到前面或者是由枕后向前額用力的梳理。做到每天都勤梳理頭發(fā)，但別用塑料、尼龍梳子，建議用黃楊木梳。

試試按摩?

每天按摩頭皮也是行之有效的方法，它的意義在于能讓頭發(fā)健康得到改善。使用指腹在頭皮上按摩，幫助頭皮血液的循環(huán)，促進(jìn)新發(fā)的加速成長(zhǎng)。

試試遮陽(yáng)?

在一年四季當(dāng)中，夏季的頭發(fā)易脫落，所以在夏天應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)于頭部的照射，外出時(shí)可以戴上遮陽(yáng)帽或是撐上遮陽(yáng)傘。

試試補(bǔ)充?

可以嘗試服用些補(bǔ)血藥物，加上能夠調(diào)整激素的何首烏、骨碎補(bǔ)、覆盆子等，對(duì)頭發(fā)再生以及防脫會(huì)有很好作用。同時(shí)，也需要注意多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，多吃一些含鐵、鈣以及A族維生素等對(duì)頭發(fā)存在滋補(bǔ)作用的食物。

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