很多愛美的女性的煩惱就是怎么瘦腿，面對大象腿，有什么好的辦法能夠幫助快速瘦腿呢?百形網(wǎng)醫(yī)療美容的專家們?yōu)橄胍獝勖赖哪阒渍?

　　1. 肌肉型 >gt;什么原因?qū)е麓笙笸?？（點擊咨詢詳情）

　　如果你是堅持特定運動的女生可能會有這種煩惱。這樣的腿最難減肉，如果再堅持通過跑步、跳繩、腳尖走路等來減肥，那么這種腿的狀況可能就更加惡劣了。首先你想盡快有效果，先找根繩子吧，量一下你腿最粗地方多少尺寸，然后開展我們的行動!

　　多做一點針對性的練習(xí)，把雙腿并攏跪在地上。上體往后微傾而且用手支撐身體身體要盡量往后伸展，身體的全部重量壓到手臂上然后繼續(xù)往后傾斜，慢慢的將身體放平，用雙手扶住腰，幫腰部向上抬起，讓身體成為拱橋狀，保持一段時間以后慢慢放下，這樣重復(fù)做多次。

　　每次洗完澡要在浴室里把身體上的水珠擦掉。但是不要擦的太干了，趁著身體濕潤的時候而且浴室里還有水蒸氣，把乳液或緊膚霜擠到手心上，雙手稍微揉一下，然后涂抹在腿部。手法和按摩一樣，讓浴后乳液盡快吸收。適當(dāng)用力按摩。

　　平時多做一些壓腿的運動，為了拉伸肌肉，只要這方面多做運動，而且運動完一定要按摩腿，有效快速瘦腿防止變成肌肉腿。

　　告訴MM們，晚上看電視和玩電腦的時候不可以吃零食!

　　2. 松弛型 >gt;上臂怎么瘦下去

　　年齡的增長讓脂肪不斷積累，肌肉松弛的主要原因是由于運動不足。為了保持良好腿部和臀部線條，每天都要針對訓(xùn)練。

　　雙手叉腰。雙腿要并攏，伸直站立好。右腿向前踏出一步，左膝彎曲到即將到地面的程度，這個姿勢保持3秒以后換另一條腿。每天多做幾次。

　　這種MM比較適合做跳繩、慢跑或者腳尖走路的運動，主要為了緊實你的肌肉，防止肌肉松弛。

　　3. 浮腫型

　　浮腫往往是由于長時間保持一種姿勢造成的，不知不覺兩腿間沒空隙了，通過按捏拍打吧。

　　坐久了以后要把腿放在比心臟高的地方，晚上睡覺前把腿靠放在墻上，睡覺時把腿墊高20到30厘米。身體要側(cè)著躺，上半身用手撐起來。一條腿彎曲，一條腿要伸直。彎曲的那條腿要反復(fù)做抬舉的運動，做了10窗儺甕?獻(xiàn)饕皆后要向另一個方向轉(zhuǎn)身，換一條腿做同樣的動作。

　　平時多吃薏米和西瓜這些可以幫助身體排水的蔬菜和瓜果，減少水腫，幫助瘦腿。

　　4. 沉積型

　　置放在體內(nèi)的垃圾沉積形成穩(wěn)固的蜂窩組織，為腿外側(cè)多做些按摩，并且讓它運動起來，提升雙腿的新陳代謝，能夠快速瘦腿。

　　針對訓(xùn)練： >gt;手術(shù)能達(dá)到瘦腿的效果嗎？（點擊咨詢詳情）

　　簡單蹲起動作不錯。雙手要叉腰，把雙腿分開，腳尖向外橫開。腰板挺直的同時向下屈膝，然后恢復(fù)直立，可以明顯感覺退外側(cè)不停用力，反復(fù)做10次效果很好。

　　二： 身體要左側(cè)臥，用左手支地，右腿要做抬舉運動，每8次為一組，多做幾組。

　　注意：做運動以后要做放松的活動，否則肌肉很僵硬會影響美觀。

　　想美腿的MM多吃香蕉，別說香蕉太甜，發(fā)胖什么的，你每天吃半條或者是隔天吃一條就可以了!還有蘋果和海帶，都可以防止下身肥胖。百形網(wǎng)醫(yī)療美容為您解決腿粗的煩惱，如果您覺得食療太慢可以來院做微創(chuàng)手術(shù)，讓您快速瘦腿!

　　更多整形美容、皮膚美容，敬請撥打百形網(wǎng)專家美麗熱線：400-6651120。