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瘦小腿動作

編輯： 更新時間：2009-09-06 03:38:48 來源：百形網(wǎng) 閱讀：2
【關(guān)鍵詞】 動作 我們 現(xiàn)象 用力

　　腿部的粗壯讓我們感覺非常的不自在，此現(xiàn)象嚴(yán)重影響我們的身材美感，在我們的生活中有很多愛美人士都會遇到這樣的狀況，那么針對此現(xiàn)象我們該怎樣改善呢?其實不妨嘗試一些生活中的瘦小腿動作來改善此現(xiàn)象給我們帶來的煩惱。

　　以下幾個瘦小腿動作可以幫助改善腿部肥胖的現(xiàn)象，我們不妨可以嘗試一下：

　　1、 讓腳跟踩在門檻上，然后腳后跟用力的向后沉，注意雙腿要夾緊提臀，膝蓋要伸直，用腳后跟輕輕的上下浮動。

　　2、 用雙手扶著沙發(fā)然后靠背，右腳插入后跟用力向下沉直到貼近地面位置，然后將左腿彎曲至弓行，臀部收縮用力向前頂，背部垂直，雙肩要放正。

　　3、 坐沙發(fā)上之后，脊背要立直，雙腿注意并攏，而膝蓋伸直盡量向下壓，雙腿用力的向上勾，盡量讓雙手抱住腳尖。

　　4、 將膝關(guān)節(jié)彎曲，然后用左手抓住我們的腳后跟，同時脊柱立直，將左腿膝關(guān)節(jié)盡量伸直延長向上。

　　這些瘦小腿動作在我們的生活中效果比較慢，而想要快速改善此現(xiàn)象的話我們不妨可以嘗試百形網(wǎng)醫(yī)療美容推出的專利微創(chuàng)瘦小腿技術(shù)，此手術(shù)安全有效，快速方便是個不錯的選擇。

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